“直面”黑暗 让宝宝告别小夜灯

有许多小朋友睡觉时必需开着灯才可以入睡，其实这是一个不好的习惯，孩子因害怕黑暗而开灯睡觉，而开灯睡觉对孩子的生理和心理都是不利的。

妈妈可以在睡前给宝宝讲些睡前小故事，等到孩子睡着后再离开，慢慢让孩子养成良好的睡眠习惯，并且多讲些勇敢的小故事来激励孩子独立面对黑暗，孩子表现出勇敢时妈妈要及时的鼓励和称赞宝宝。

开灯睡觉的危害

1、开灯睡觉影响孩子视力发育

我们之所以在睡觉时把灯关了，是为了让眼球和睫状肌获得休息，如果开灯，光就会对眼睛有刺激，那么眼球和睫状肌就不能得到充分的休息。而对于婴幼儿来说，这样的行为很容易对视网膜造成伤害，影响孩子的视力发育。并且实例也证明，经常开灯睡觉的孩子患近视的几率非常大。

2、开灯睡觉影响孩子睡眠质量

在研究中发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这而这种压力会让人睡不踏实，特别是婴儿表现的更为明显，他们会躁动不安、情绪不宁，很难入睡。并且长期的被灯光照射，会对网状激活系统有很大的影响，使睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而易惊醒。

3、开灯睡觉影响孩子的生长发育

孩子的生长激素大多是在睡眠中分泌的，所以睡眠对于孩子来说是非常重要，睡得好的小朋友在生长发育、智力和抗病能力方面都会表现的非常好。

而开灯睡觉，会对生长激素的分泌有影响，一有光刺激，生长激素水平就会下降减慢发育。同时整夜的开灯，也人打扰孩子的昼明夜暗的规律，影响孩子正常的新陈代谢，危害生长发育。

针对孩子开灯睡觉的对策

1、孩子怕黑

要仔细想想孩子因黑暗曾经有没有心里阴影，如果这样的话，妈妈可以经常带孩子在月光中走走，告诉他们月光很柔和，很安静，连小鸟都睡觉了，要睡觉时可以把孩子喜欢的玩具放在身边来陪伴着孩子，把被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。

2、孩子不愿入睡

第一点做完后，孩子还不想睡，这时也不用强迫孩子睡，可以给孩子讲些小故事或者把灯着了，给孩子哼个的摇篮曲，陪伴着孩子慢慢的睡着。

3、如果父母和孩子在同一个房间

可以把大灯关掉开小台灯，并保持室内安静，灯光不要照到孩子的身上，如果看电视，音量也关到最低。

4、孩子做恶梦

这时父母可以轻轻的拍一拍孩子，并且小声的在孩子的耳边说，“妈妈在这里，宝宝不要怕。”　这时最好不开灯，只要静静的陪在孩子的身边就好。

5、习惯早养成

宝宝出生后就要养成关灯睡觉的良好习惯。除喂奶、换尿布需要开灯外，不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果害怕黑暗，妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝，等宝宝睡着以后再关灯。

孩子对于黑暗的恐惧，妈妈要了解清楚是什么原因造成孩子怕黑，有针对性的去解决问题。找到了根源就去解决它，妈妈也可以开盏小灯，在黑暗中与孩子玩手影游戏，让孩子体会到黑暗并不可怕。