健康宝宝养成记 锻炼和饮食两步走

爸爸妈妈都希望自己家的孩子能够健康，然而很多宝宝的饮食习惯并不特别健康，许多宝宝都喜欢吃肉少蔬菜，这无可避免的引起了宝宝体重超重，可能有些爸爸妈妈觉得小孩子胖胖的很可爱，殊不知让孩子从小变成胖胖对他们后面的生长发育不利。

第一、 防患于未然

想要宝宝有一个健康的体型，防患于未然，在怀小宝宝的时候就要有意识的调节自己的饮食，孕期多吃些水果蔬菜少吃油腻的肉食等，如果孩子太大了不仅会增加分娩难度，同时身体负担也会增加，不利于后续的调养，也不利于孩子的健康发育。

第二、 提倡母乳

孩子若是能够母乳喂养对孩子的身体发育很有好处，因为母乳是最为适合孩子的天然饮食，同时还能够增加孩子的抵抗力。

第三、 控制孩子的饮食

引起孩子体重超重的重要原因之一就是饮食不当，喜欢吃肉不吃蔬菜的孩子经常容易体重飙升，在日常的饮食中妈妈们要多给孩子吃些新鲜的水果蔬菜，控制好孩子每天的进食量，均衡饮食，补充全面的营养。

第四、 强化运动

随着孩子慢慢长大后，孩子可以适度的参加一些运动，适当的运动量可以帮助孩子消耗体内多余脂肪，同时还可以增加身体抵抗力，根据相关的跟踪调查表明，有定期锻炼习惯的孩子肥胖的概率也会小很多。爸爸妈妈在晚饭后可以带着宝宝们去散散步，不要一吃完饭就坐下来，容易让脂肪堆积哦。

总结：科学的运动锻炼加上适宜的饮食习惯等于健康聪明的宝宝成长，作为孩子的监护人，我们有责任帮助孩子规划好日常的生活，让孩子能够从小养成健康的生活习惯，有一个良好的形象。