补水需注意

秋天干燥让我们感觉浑身不自在，同时容易引起脱水。这就需要我们多注意补水，尽量不要高温户外活动，避免身体不适。水可以保持人的体温平衡和维持人体新陈代谢。人体缺水的信号是口渴，但对孩子而言，口渴时表明体内水分已失去平衡，身体细胞已经脱水，特别是夏秋，宝宝代谢旺盛，补水就更不能马虎。

水是生命之源，人类生存的根本前提。水是六大营养素之一，不仅能补充宝宝流失的水分，还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效。并且白开水是比较安全的，不会产生任何负面影响的，所以作为日常的液体补充是最好的。宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10～15%，所以把每天的饮水量控制在这个范围内就可以了。不过也不需要太精确地测定，根据宝宝的实际情况就好。无论给宝宝喝什么来补水，都要注意在刚开始的时候应该和水进行稀释，而宝宝喝的东西味道一定要淡，糖分低。因为糖分太高对于宝宝的肠胃、牙齿及都会有影响，还会影响食欲。

宝宝补水四注意：

不能喝冰水

冰水给人地感觉总是那么的凉爽。一些父母给孩子喝冰水降温，突然的冷刺激易引起胃黏膜血管收缩，甚至引起肠痉挛。

水的作用无可替代

饮料和成品果汁中都含有大量的糖，会影响孩子的食欲及消化功能，还易导致蛀牙，甚至糖尿病;饮料中的色素和防腐剂也会对儿童大脑造成损害。即便自己用水果榨汁不加糖给孩子当饮料，也不能完全替代饮白开水，因为水果中也是含糖的。

喝酸奶

牛奶喝多易上火，不妨让孩子改喝酸奶，酸奶中也含有丰富的钙和营养物质，还含有不少有益菌。

饮豆浆不宜多

豆浆含钙丰富，孩子常喝可补钙，但不宜空腹饮用，否则豆浆里的蛋白质易在体内转化为热量被消耗掉，不能起到补钙作用。且不宜多饮，以免引起腹胀、腹泻等不适。如加白糖，须煮熟离火后再加。

补水该成为干燥季节里的头等大事来看待。父母们只有注意到宝宝的饮水问题，才能让宝宝有一个健康的夏季。等感到口渴，身体的细胞往往已经脱水了，即使是轻度脱水，也会对孩子的健康产生不利影响。每一位关爱孩子的爸爸妈妈，都需要随时为孩子准备好温度适宜、可口的饮品，并及时提醒宝宝喝水。