冬季为宝宝补充辅食的建议

冬季天气寒冷干燥，这时宝宝的体内能量消耗也较大，光靠喂养奶粉很难满足宝宝的营养需求。所以适龄的宝宝要补充辅食。但是要准备什么样的辅食呢？下面是冬季为宝宝补充辅食的建议。

一、冬季为宝宝准备什么辅食好？

1、在寒冷的冬天，外界的温度下降，将挑战宝宝的御寒能力，高蛋白，高热量的食物（以肉、蛋类、奶、豆制品为主）在补充宝宝能量上扮演着很重要的角色，除了以上食物，暖胃又易消化的汤菜与烩饭也是不错的选择。

2、寒冷的冬天，我们更需要的是热量，至于油脂，不可太多。宝宝的肠胃对于优质的吸收是没有成人那么成熟的，毕竟宝宝的各种器官都还在发展过程中，如果宝宝摄入过量，严重的话会引起脂肪型痢疾或者肠胃炎。这种严重的是一旦发生，对于宝宝以后的身体成长是极为不利的。

3、冬季应季的绿色蔬菜很少，我们现在食用的多为反季蔬菜。对于黄绿色蔬菜，家长要时刻准备充分，比如胡萝卜、油菜、菠菜以及绿豆芽等，这些食物中富含充足的维生素A和维生素B2.

4、冬季的气候对宝宝也是一大考验，除了蔬菜，富含VC的新鲜水果可以帮助宝贝避免出现呼吸道感染的问题。

5、适当晒太阳可以补充维生素D，一岁以内的孩子由其要保证他们在冬季也要接触充足的阳光；当然食疗是最关键的，多食用富含维生素D的食物（如鱼、蛋、奶类以及动物肝脏）；在医生的允许下服用适当的维生素AD滴剂也是不错的选择。

以上是食物，我们在烹饪食物时，加入什么调味品呢？

二、在烹饪食物时怎样添加调味品呢？

1、盐：钠，200毫克，相当于0.5克的盐，这是中国营养学会发布的六个月及以内的宝宝摄钠推荐量。给宝宝添加辅食初期可以不用加盐分，因为在一些辅食的原材料中含有很少的盐分。但是在十个月后，父母每天在辅食中就要加入不超过2克的盐分。

2、糖：糖分摄入量过多会损坏宝宝的牙齿，还会削弱宝宝对甜味的敏感度从而忽略其他的味道，挑食和厌食一部分原因就基于此。宝宝对甜味是相当偏好的。因此，经验不足的妈妈们尤其要注意对于食糖的控制，每天切不可多于半勺糖。

3、食用油：食用油分两种：植物性的和动物性的。宝宝的饮食中首选植物性的，例如橄榄油。由于宝宝的消化系统不完善，能够较好吸收的就是植物性食用油。宝宝在6个月时，在辅食中加入少量的2-3滴即可。

4、酱油：酱油添加需要分年龄段，一岁以后加入少量的酱油是可以的，不过也只限于1-2滴，具体是不是一岁也要分不同的宝宝而言，父母在初期要格外小心，观察宝宝是否会出现过敏现象，一旦发生，也可及时就医。

5、醋：醋的年龄段为两岁，对于此一类的调味品需要等到宝宝味觉发育成熟后进行。过早就添加到宝宝的辅食中的话，严重的会造成味觉迟钝。

总结：辅食的补充不可盲目，要根据孩子的体制来定。不管是食物还是调味品，点点滴滴都会影响孩子的成长。为了孩子更好的成长，各位家长要牢记以上的建议哟。