妈妈奶水少怎么办呢?

许多研究都证明了，母乳喂养才是最好的喂养方法，母乳喂养才可以让宝宝营养更全面，身体更健康。可是有的时候，出产的妈妈会出现奶水少的情况，这个时候应该怎么样解决此问题呢？宝宝正处于需要母乳的时候，倘若妈妈出现奶水少的情况，有什么方法可以解决呢？

1. 勤喂是一种好办法。

试着抽出24～48小时的时间(如你的奶水实在太少，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。

2. 两乳换喂。

每次喂奶，两侧乳房轮换2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一只乳房吃10分钟，换另一只再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时都轮换着来喂。

3. 保证充足睡眠

倘若妈妈出现奶水的情况，首先应该保持愉快的心情也非常重要。除此之外，应该保证充足睡眠，睡眠后可使乳汁分泌增加。

4. 通过食物催乳。

食物催乳也是不错的办法，民间有不少行之有效的催乳食品，如鲫鱼汤、猪蹄汤、牛肉丸子汤等。实在没有效果，才可以考虑药物催乳。

5. 只让宝宝吸妈妈的乳头。

母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，请试着用汤匙。

6. 妈妈饮食要平衡。

妈妈们不要认为大补特补就可以解决问题，其实营养均衡才是最重要的。妈妈应该尽可能吃各种营养成分不同的天然食物。每次喂奶前，可以喝一杯水或果汁。

7. 充分休息与放松。

充分的休息与放松，很快就会使母乳分泌量增多。和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，这些都有利于奶水的增加。

挤奶小贴士：

（1） 要注意在挤奶时，不要弄痛乳晕和乳头。用拇指和食指挤压乳晕，以无疼痛感为宜。即使乳汁很难流出，也不要使劲挤压。挤奶的关键是挤压的部位和角度，用力过度会弄伤乳晕。

（2）要尽量避免使用挤奶器。挤奶器的原理就是，通过乳头给乳房表面施压，使乳汁流出。这不符合乳房通过挤压输乳管窦使乳汁流出的生理构造，容易弄痛乳头，所以妈妈们应该注意使用挤奶器时间不能够过长。

（3） 挤压乳晕的时候应该勤换位置。挤压乳晕的方法与位置有许多种，手指可左右挤压，也可上下挤压，斜着挤压也行。倘若只是挤压乳晕的某一个固定的部位，那么这部位的负担将会过重，可能出现受伤的危险。