走出喂养宝宝的营养误区

很多新爸妈，甚至老人家在喂养宝宝时，都崇尚老传统，其实这些老传统中有一些是没有科学依据的，完全是老一辈口口相传而来的“经验”，对于这些“经验”，新爸妈们要辩证地使用，而且有些如果没有科学依据，要赶紧改变。那么有哪些误区呢：

误区一：“牛奶+鸡蛋”是最佳早餐

早餐是谷类食物是很理想的，谷类食物在人体内能很快转化为葡萄糖，因此早餐含有包子、花卷、面条、麦片等主食，才能保证上午学习时大脑活动所需能量。搭配牛奶或豆浆、鸡蛋或瘦肉等含丰富优质蛋白质的食物，可使食物在胃里停留较久，使上午精力充沛。

误区二：吃得越多越营养

很多家长以为吃得越多，越容易满足各种营养素的需要，但其实并非如此，特别是零食，家长尽量减少宝宝摄入量，因为过量的零食容易导致肥胖、脂肪肝等问题，那么如果要选择零食，可尽量选择粗麦饼干、水果、奶等健康食品，避免高脂肪高能量食品，而且，进食时间要控制在两次正餐中间，避免正餐前1小时及睡前进食，摄入量也以不影响正餐摄入为前提。

误区三：复习时期要多吃肉进补

在孩子复习期间，很多家长都准备高蛋白给孩子进补，以为进补越多，越利于孩子学习。其实，肉类营养价值主要在于提供优质蛋白质，是每天必不可少的营养素，但需要量远不及碳水化合物多，碳水化合物才是能量的主要来源，足够的能量才能提高蛋白质在体内的利用率。若蛋白质代谢不完全，会使血液内积聚更多有毒废物，使人感觉恶心、疲劳，反而不利于学习。

误区四：喝汤代替吃肉

其实，肉汤的鲜味，只是肉类一些含氮浸出物溶于汤中，但肉类大部分蛋白质仍留在肉里。

误区五：盲目补充保健品

首先强调的是保健品不能代替合理膳食。在合理膳食基础上，可适当给宝宝补充需要量大而又普遍摄入不足的营养素，例如钙、铁、维生素C、B族维生素等。但要在医生指导下，针对孩子缺乏的营养素合理补充。

在生活中，我们有很多老认识是一直存在我们的行为中，有些是有科学依据的，有些则曲解了，所以，新爸妈们要多了解，对于宝宝的饮食可以请医生给予建议，进行科学喂养。