体弱宝宝吃水果要悠着点

我们都知道水果富含很多的维生素以及各种营养元素，从中医的家督来说每种水果进入我们的体内都会产生不同的作用，而不同体质的人吃水果是有不同的侧重点的，体弱的宝宝吃水果一定要悠着点。

1、气虚、脾虚

气虚，一般是指体弱；脾虚，则是说消化系统比较差，肠道蠕动的慢。而有气虚、脾虚的儿童在选择香瓜、西瓜、芒果和香蕉这几类冷性的水果的时候，一定要特别的谨慎。因为这类的孩子越吃寒冷的水果，就越会降低肠胃的蠕动，吃多了反而容易导致消化不良和腹泻。所以，肠胃功能不好的孩子，如果想吃这类的水果最后是在午饭后或者是晚饭前，而且不可过量。

2、虚寒体质

对于体质比较虚寒的孩子来说，可以多吃些荔枝、番石榴、榴莲、杏、桂圆、桃等温热性的水果，因为它们无疑是体质虚寒孩子的最佳补品。此外，需要注意的是，正在发烧或者身体某个器官正在发炎的孩子，一定要尽量避免食用这类比较温热的水果。而桂圆是属于偏热的一类水果。所以有心脏病和高血压的孩子在空腹的时候一定要注意不能贪嘴。

3、易感儿

对于容易感冒的孩子来说，多吃些深颜色的水果能够起到预防感冒的作用。芒果、黄桃和杏等颜色比较深的水果维生素C的含量都是比较高的，颜色浅的则稍微逊色一点，除此之外，维生素C比较高的水果该有山楂、枣、猕猴桃、橘子等。因为维生素C具有抗感冒、增强身体抵抗力的作用，所以很多人会选择吃维生素C片来补充身体的需要，其实那样不如直接吃水果来的快。

看了以上内容我们知道了体弱宝宝吃水果一定要悠着点。对于体质弱的宝宝来说，爸爸妈妈们一定要知道对于他们来说什么是真正能够补充身体营养的，这样才能够更好的照顾宝宝。