肉松热量高 宝宝不宜多吃

肉松是很多小朋友都喜欢的一种小零食，如今超市中也有许多小份装的儿童肉松，味道鲜美，口感独特而携带起来也更为方便，因此很多小朋友对于肉松都情有独钟，而疼爱孩子的爸爸妈妈看见孩子爱吃也会给孩子买很多，但是根据营养专家所说，其实肉松不同于新鲜的肉类，孩子多吃不宜。

首先，肉松是加工食物，不排除有些商家为了扩大收益而采用一些品质不高的猪肉来作为原材料，同时商家为了让肉松的口感更佳，他们会使用一些添加剂来提味，像是糖，油，色素香精等，这些添加剂对于孩子成长无益。

再有，肉松由于已经经过了脱水操作，因此它的营养比例更大，肉松的热量还是比较高的，举个例子，每一百克的春肉松它的热量却高达400千卡左右，是普通相同猪肉的3倍，但是孩子在吃的时候却不会感到饱腹，故而他们在不知不觉中就会加入肉松的食用量，长期下去对于孩子的体重控制以及健康成长都会有所影响。

孩子可以适当的吃些肉松，但是不能够过量，肉松的营养并不全面，而在加工的过程中，有些营养素还会被破坏，像是B族维生素等，容易导致孩子营养摄入不全面。另外肉松中含有大量的盐分，多吃容易造成盐超标。

肉松可以作为配菜给孩子食用，这样既可以控制宝宝的食用量，还可让孩子跟其他的新鲜蔬菜搭配着一起吃，营养更加充分，像是肉松粥或是豆腐肉松汤等都是很好的选择哦，相信喜欢吃肉松的小朋友会喜欢的。

总结：如果孩子确实非常喜欢吃肉松，那么家长不妨考虑下自己来制作肉松，孩子既可以吃的放松，家长也可以更加放心，安全可靠营养好。