让孩子自己进食

进食是人类生存的本能，孩子从出生开始就有吃的能力了。在炎热的夏季里，如何才能让孩子进食成了很多父母的烦心事。宝宝在吃饭过程中，父母因宝宝顽皮而产生催促、打骂等行为，就无法为宝宝营造出一份积极的进食氛围，这些行为除了容易造成宝宝营养不良外，还会在其心理上留下阴影。

孩子们从天生就有饥饱感，开始吃奶，这种自然机制就开始运行起来。母乳中包含了婴儿所需要的各种营养，而婴儿也会对饥饱做出本能反应。他们饱了的话，就会主动停止吃奶，母亲不需要控制喂奶量。

随着年龄的增长，很多孩子似乎丧失了这种自然的调节机制。为什么一些孩子看到勺子里的粥就会皱着眉头、固执地紧闭双唇?为什么三四岁的孩子只有用甜点作为奖励才答应去吃几口肉?为什么很多五六岁的小孩会生气地推开盘子抗议说：“我不吃那些菜”?引人注意的是，只有当父母能够控制自己孩子吃多少东西的时候，这种问题才会出现。

当孩子不愿吃时，少吃一顿并无多大妨碍，反而可借此让已疲劳的消化腺有一个休整机会，对儿童消化功能恢复也有益。多数孩子饿了自然会产生食欲，自然会吃，父母不要强填硬塞。中国有句俗话，抚养孩子要“三分饥，七分寒”，父母应多尊重孩子的意愿，食量由他们自己定，不要强迫孩子进食，过于强求容易使孩子产生消化不良。

父母要纠正担心孩子食量不足而引起营养不良的心理状态。有些父母担心孩子营养不良，强迫孩子多吃，并严厉训斥、非吃不可，这对孩子机体和个性都是一种可怕的压制，使孩子认为进食是极不愉快的事，逐渐形成顽固性厌食。

正确的吃饭规则

吃什么：父母根据自己在健康饮食方面的知识确定并选择要吃什么。

何时吃：父母规定吃饭时间以及次数。

如何吃：父母规定吃饭时的行为规则并身体力行。如果孩子太小不能自己吃饭，父母要适当地给孩子提供帮助，但是帮助应该适度。父母应该努力塑造一种舒服的进餐氛围，给孩子树立榜样，愉快地享受食物。

进食是人生存的本能，孩子从出生开始起就有吃的能力了。宝宝可能不愿吃饭，或者是近来胃口不好，父母可以先喂他平时爱吃的食物，后再弄些新鲜的花样。此外，父母不要强化宝宝不吃饭的行为，当孩子不吃饭时，父母不要追着宝宝跑，当他饥饿了，他就会想吃了。