饮食注意这四种食物

宝宝的饮食健康是一家人关心的重点。当孩子大口吃饭，大口吃菜，是妈妈们最愿意见到的情景，为了满足宝宝的小胃口，妈妈可算是费劲心思，变着花样的丰富宝宝的餐桌，但是有些食物食用不当就会兼具营养和毒素，提醒妈妈们一定要小心，别让它们惊扰了宝宝餐桌上的安宁。

1、豆角要炒熟后再食用

豆角有毒，所以炒熟后再吃可以避免食物中毒。

豆角含有丰富的维生素B、C和植物蛋白质，具有调理消化系统、解渴健脾、补肾止泄、益气生津和镇静等功效。但是，豆角和其他豆类蔬菜一样，都含有皂角和植物凝集素，这两种物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用，并对细胞有破坏和溶血作用，甚至还会造成出血性炎症。一旦食用方法不当易引起中毒，轻者会出现上腹痛、饱胀、恶心、呕吐、腹泻等症状，重者还会出现呕血、四肢麻木等症状。

2、动物肝脏要慎吃

肝脏含毒，肝脏是动物最大的解毒器官藏着很多的毒物。

妈妈们购买时一定要选用健康的动物肝脏，有淤血的、看起来有异常的不能要。打开肝脏，发现有结节，说明有肿块，或者是病原菌，寄生虫等。食用前必须彻底清除肝脏里面的毒物。排除毒物的一般方法是：用水反复浸泡3-4小时。如果急用，可在肝的表面切上数刀。增加浸泡的时间，而且加热要充分，不可吃半生的、带血的。

3、土豆浑身都藏毒

土豆发芽的部分不要吃，也要注意削皮。

大多数孩子都喜欢吃土豆，制作简单方便，妈妈们也乐意做，其实，土豆全身都带毒，外层皮、内层皮、块茎肉质部分、嫩芽、整块茎各部分都有毒，只不过嫩芽、块茎的外层皮含毒物质多，内层皮含毒物质少，肉质含毒很少，对身体没有影响。

4、煮不熟的豆浆带毒

豆浆煮沸后要再等10分钟，豆浆经过加热烹调煮透了，就能彻底破坏它的有毒物质。

豆类营养价值高且不含胆固醇，很多妈妈买来豆浆机、新鲜黄豆，花大力气给孩子制作“原磨”豆浆，本来让孩子吃得更安全健康，殊不知，豆浆也有隐患，煮不熟也有可能释放有毒物质。豆浆中有一种有毒物质“皂素”，会使豆浆出现一种假“沸”现象，很多妈妈便会以为豆浆煮开了，可以食用了，其实不然。

饮食健康合理关系到宝宝的身高，智力等的发育情况，只有健康营养的食品才能保证这一点。所有的爸爸妈妈都希望孩子不挑食，健健康康的成长，但宝宝好吃赖吃总是分得无比清楚，越长大，他的这种就意识就越清晰。于是，我们就要在孩子接触各种各样食物的最开始，帮助他习惯、适应甚至是喜欢上一种健康的饮食生活。