告别炎炎夏日的冰冻冷饮

突然发觉天气开始转凉了

不用老爸老妈提醒

现在的人已经自觉要进阶到养生阶段了。。。

秋季开始

热门你更加注重饮食

那么你们是怎么做的呢？

一起来分享你们平常经常做的滋补好物吧！

                     

【话题】 话题时间：2019年10月08日——2019年10月15日

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我自己现在算是开始注意养生了，也是受益了不少的，最起码现在气色好了很多，体质也好了很多的，我家是一直都是很爱吃鱼的，这个一年到头都是吃的，鱼我不知道算不算滋补的食物，就是单纯的喜欢，孩子也是跟我一样，很喜欢吃的呢。

这些食物的话，我现在很少下厨，都是我妈做饭，老妈做的饭菜是越来越好吃了，昨天晚上煲了汤，羊蹄汤，以前的人都是看不上的，这两年吃的人越来越多，很有营养的，我家女儿也很爱喝，昨晚上真是喝了不少的，秋冬季喝真的是很滋补的呢。

秋天是干燥的季节，这个季节最好吃一些润肺的食物，在广东这边非常喜欢煲汤，如果不喜欢喝汤的人也会煲粥煲糖水。在秋季一般会以白木耳，就是银耳居多，可以煲一些银耳雪梨，还可以炖一些木瓜雪蛤，这个不仅可以调养肠胃，还能美容呢~

说到秋季这个滋补，我还真是没概念，也许因为我这个人比较懒吧，不太注重生活品质和细节，饮食上更是马马虎虎。不过，今天早上来单位的路上，看到肉摊上开始有卖羊肉的，都是整只羊，现买现切，应该很新鲜！另外，最近这几年，我们这边种山药的也很多，现在山药陆续上市了，这两样食材应该都是很滋补的吧！

话说这天儿真是一下子就凉了，晚上都要盖棉被了。我们这边讲究秋季就要贴秋膘，也就是说到了立秋就要多吃肉来长肉肉，因为夏天实在太漫长，苦夏好不容易过去了，人们太开心了，心情好也就吃得好吃得多，我们这里的滋补好物就是大肉。

秋季的滋补，就是吃牛羊肉，还有鱼。另外我家都喜欢吃山芋，这个季节多吃一些山芋也是很不错的。白萝卜也是好的食材，和肉一起炖，又吸油又好吃。

秋季干燥，天气转凉，昨天就是寒露节气，孩子的脚丫、肚子、后背都不要受凉，在饮食上温补一些牛羊肉是必要的，但是要注意适量，另外就是炖红枣枸杞银耳羹、冰糖（要用黄冰糖而不是白冰糖）梨水、玉米须子煮水可以润肺，孩子也都喜欢喝。

回复 1# 熙笪

在我们家乡，天气一冷了就开始和羊肉汤了，这个应该算是非常补的吧，现在虽然离家很远了，但有时候也去外面小铺里喝一次两次的，但是就怕没有真货，遇上假冒伪劣的，光用羊脑咕嘟不知是些什么肉，还是怀念小时候的那碗羊汤，味道足分量大，喝一碗浑身都暖暖和和的。

秋天来了，又要润肺，又要养膘，所以汤水自然是最好的，最推荐的就是羊肉汤了，也可以喝喝百合梨汤，红枣银耳汤，都是既有营养又好喝的汤，小朋友都会很喜欢呢。总之，热热的，温热的，都行，就是不可以再吃冷的东西了。

最近，我们家在吃牛肉，羊肉，昨晚宝奶奶还做了排骨汤。因为宝爸感冒了，宝奶奶还特意给我们煮了白萝卜冰糖水来喝呢。天冷了，是想吃点热乎乎的食物了，参鸡汤也是不错的选择呢。

秋天的天气比较干燥，不特别注重养肺阴，不适合大补，反而适合吃一些当季食物和滋阴润肺生津的食物。比如，莲藕、雪梨、银耳、水果、麦冬等。其中，我个人比较喜欢喝冰糖银耳雪梨糖水，养生汤的话可以喝麦冬莲子骨头汤、山药红枣枸杞子汤等。

秋季已经很长时间了，寒露都过了，该开始养养膘准备过冬了，之前一直很瘦，现在胖了感觉对冷的抵抗力增强了，胖了真好，秋冬季节个人觉得吃羊肉最滋补，可以适当多吃一些

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冬天还是觉得多吃些白萝卜好一些，理气顺气，另外我们经常选择这个时候开始吃些红枣和核桃，每天来一颗，补气血的同时，微量元素也能够补充，只要是冬天冷了，多吃些温补的就行，不用刻意的大补，也不好。

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