一日三餐，不仅是为了吃饱，满足人的生理需要，更要注意吃好，吃得健康。 出去吃饭最不卫生了，最好带个那种不锈钢的可以折叠的筷子。平常没事多看饮食方面的，饭菜能不炒着吃咱们就挑着吃，尽量少吃油腻的！

      我是这样觉得，不到万不得已，坚决不在外面吃饭。自己烧饭吃既卫生又放心，何乐而不为呢？
如果有条件的话最好自己种点绿色蔬菜，充分利用空间，我们都是在住的周围种了一些，还挺
不错，能供一家人吃，就算不够，偶尔去买点回来。
     如果没条件种的话就只好买了，买时要注意选菜哟，选菜可是一大学问哟。
     像以前吃水果之类的都是吃皮的，说皮上都有营养的，但现在不同了，现在几乎都用农药，所以
水果皮还是尽量不要吃。

食品健康和安全问题，在现在看起来慢慢的跟海市蜃楼一个级别了，先是前几年的地沟油，苏丹红，问题奶粉，今年是永不过期的超市食品，健美猪，真的很怀疑现在还有什么东西是可以放心吃的，对了好像还真有，电视里教过，家里的花盆里，每盆种点小菜，这些菜在你眼皮子底下长大，只要没有核辐射啥的，还是可以放心食用滴！
hehe~有点调侃了，说实话，现在人吃得越来越好，越来越讲究，但是幸福感却越来越打折了，因为随着人类的本是越来越大啊，很多东西也越来越背离自然规律了，有时候会觉得真方便啊，可是，你在享用发布的同时，保不齐其实正顶着什么样的风险呢，现在好羡慕自给自足的那种农夫生活啊

第一个原则尽量在家里吃，少在外面去吃，二是吃东西尽量去皮，第三个就是尽量少吃一些反季的水果和蔬菜，这样对身体肯定不好，多喝水，多吃青菜，少吃一些很怪的东西，呵呵。

看来如今是没有绝对安全和绝对健康的食品了 就算是自家里种的蔬菜也因为环境污染而受到了破坏 现在很多加工食品就更不用说了 但不过话说回来 自己做吃的 还是比在外面吃 要安全健康得多