我没有刻意减肥的，自己算是很幸运的吧，虽然爱吃甜食甜点的，但是基本上还是属于不易发胖的体质，也从来没有被减肥困扰过，因为本身也喜欢运动的。

我曾经和同学一起减肥，一个夏天，每周都去颐和园走大圈，一大圈下来大概2-3个小时，只带水和低脂低热量的食物，有的时候去森林公园走10km大圈，一圈下来3小时左右。这样子，既可以欣赏美景，还可以达到锻炼减肥的效果，还不会伤到膝关节。结果就是我减了20斤，她减了10斤左右，因为的基数大。

减肥其实最重要的就是管住自己的嘴，吃的少了，吃的时间对了自然就瘦了。还有，其实人也会为了适应环境冬天容易藏膘，夏天暖和了会自然瘦下来，我就是这类人，一般夏天会比冬天轻3,4斤，当然都是除去衣物后。

减肥啊，俺觉得多吃蔬菜水果，不吃肥肉，不吃甜食，不喝饮料就行了吧。这是俺多年的饮食习惯，所以一直长不胖哇。求增肥经验呐！

这个话题让我很惭愧，我整个冬天的胖了快20斤，我现在已经120要多一点了，一直担心担心着突破120斤，现在看来我真的要突破了，以前一直110斤，虽然胖，但是还凑合，现在猛然张到120斤，自己是在不好接受，并且衣服真的都穿不进去了，一直计划着减肥，但是这个减对于我来说很难啊，现在宝姥姥在家里带孩子，如果我晚上不吃饭他会狠狠的吵我的，所以我很难控制啊呜呜呜呜，但是我也必须的励志减肥了啊！

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春天减肥经验谈
年轻一点的时候依靠过药物减肥，但是现在四十多岁了，不敢靠药物减肥折腾身体了，还是感觉运动减肥更靠谱些，即使真的瘦不了，身体也会比以前更好，更结实，然后再适当的控制饮食！

自从有了孩子以后我就没胖过，怎么吃都不胖的那种，也有可能是与我们家经常吃五谷杂粮粗粮有关吧。如果哪一天要减肥，我还是觉得多吃粗粮，少吃肉，尤其是晚上那顿，除此之外，还要经常坚持运动，如跑步（慢跑）、跳绳、拉筋或练瑜珈。

一直不需要减肥，不是来拉仇恨的啊。真的是胖不了，我自己也总结了一下。
一是肠胃不太好，吃什么都不消化，不吸收。
二是爱操心，人家都说心宽体胖，这心宽不起来，体态怎么胖呢？
所以，减肥的两条就是——肠胃不好 爱操心！
祝愿——姐妹们减肥成功！

女人们长久不衰的话题啊，减肥一定要管住嘴，迈开腿，哈哈，这是真理，大家都懂的，但是真正实施起来是非常有难度的哦。还好我的体重还算在标准范围内，我也没有刻意的为了减肥而虐待自己的嘴。不过记得刚生完孩子的时候确实减肥很辛苦，那时刻除了适当的节食还做了产后瘦身按摩，效果很好呢

这个一定要开贴聊聊！

减肥这个话题我真是不太适合参与的，只能分享一下我的某些好习惯了。人体3点之后就新陈代谢缓慢了，所以最好晚上不要吃太多哦。我以前晚上尽量8点之后不吃东西，不过这几年因为种种原因有些小变化，所以肚子也有一点点开始长肉了。坐在办公室要尽量吸肚子，不然肉肉不知不觉就长起来了

这个我还真没刻意的去减肥呢？？说实话，冬天我也不胖，还是一般！！记得我生完儿子一下胖了二十斤，由于带着孩子也没时间想这么些事情，虽然知道胖了不好看，可是实在是没时间减肥，每天带着孩子累的不行！！不过慢慢的，也不知道从什么时候开始，发现自己的体重慢慢的下来了，估计是带孩子的原因吧！！

说到减肥，我读过《韩国第一美魔女的逆龄神技》这本书后，一直按照书中说得那样每天出门穿高跟鞋，注意时刻让自己全身挺拔不放松。其他没有什么改变，特别是饮食还是一如往常，只是这一点就让我同事们纷纷说我看起来瘦了不少。另外，我想，因为近期单位家里事很多没有时间运动锻炼一下如果再能加上运动来辅助的话，那就会事半功倍了，希望对其他姐妹有用。

减肥，在30岁前从不关注，30岁后有了儿子，也日渐胖了。我的感觉减肥不能只求效果快，因为效果快无非就是饿着、高强度运动，这样对身体应该有伤害吧。我比较愿意长时间坚持的减肥，比如：每顿少吃一点，既满足了口味，又不难受，长期坚持下来也能减重，只是时间比较长。