也只能是多喝水，多吃水果，少吃上火的

热水烫个蛋花亲，再加点蜂蜜

回复 #军军爸爸

好的，谢谢亲

酸奶每天喝一个吧，吃水果蔬菜。

梨不错，生吃或把核去掉放蜂蜜蒸熟。

可以运动一下

我也是便秘，第一次，八个月了便秘一个多星期把我痛苦的啊，别提了，我感觉比生孩子还痛呢，太难受了使了几次劲还特别担心呢，我就每天喝水走路，我就喝了两次蜂蜜水就没喝了，吃的苹果，柚子，柿子，还有蔬菜，便秘时候就别吃肉类了，早上喝稀饭吃菜也清淡的，还吃的凉拌藕，还有鱼腥草，都是凉拌他们都有下火的作用我吃了几天就好了，你可以买瓶芝麻酱拌凉菜里，芝麻酱营养多，还补钙，什么调料都别放就放盐和醋就行了，也可以吃炒蒜苔，蒜苔也有利通便，你可以试试我用的办法，吃几天就会好的，希望可以帮到你哦

我也是，最近总便秘

我每天早上一大杯温水、一只香蕉，中午一个苹果，下午一个橘子，怀孕到现在快6个月了每天都有上厕所！

多喝水，多走动，多吃水果蔬菜，可以吃点利动乳果糖口服液软化大便，调节便秘，效果不错