回复 3# ttxs

也不错。

回复 16# 添添妈


是啊，每天坚持就好

回复 17# ttxs

每天坚持有点难啊，昨天我就没坚持，不过，后来换成拍打，然后腰就不痛了。

回复 18# 添添妈


拍打最简单可行，我除了拍打还要坚持户外运动

这个那么好

我都不运动的，太懒了，你好厉害。

回复 19# ttxs

坚持得不错。

回复 20# 如果1984

当然了。

回复 21# 熙笪

我也没天天坚持。

回复 24# 添添妈

比较忙的时候就没有时间坚持了吧

添妈，你在家也是买了图上的那种拉筋凳？你在家怎么做的拉筋？我一直以为拉筋就是像以前上学时压腿才叫拉筋。
像图片上那位女士那样把腿直起来就叫拉筋了？？？很疑惑啊。

回复 22# 添添妈


这几天放假，就没去走了

回复 26# 焱森宝贝

类似于这个的，这叫拉筋凳，我买了好几年了。压腿那个也属于拉筋，只不过没那么正规，效果没那么好而已。

回复 28# 添添妈

你是怎么做的拉筋的？

回复 29# 焱森宝贝

像上面图片那动作，用家里的椅子做也是可以的。