夏季，烈日炎炎！

对于孕妈妈来说，由于脂肪堆积，体内激素变化，一般都会格外怕热！

不过，聪明的孕妈妈们一定有着自己的对策和方法，

保护自己和宝宝舒舒服服的度过漫长的夏季！

孕妈妈们，都是怎么做的呢？

快来聊一聊吧！

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    怀孕度夏，对孕妈妈来说真是一种考验！回忆我那时的经历，为了消夏，我和家人想了不少办法！妈妈总是最疼女儿的，当夏季来临，亲爱的妈妈早早为我备下了好几套绵绸衣裤。绵绸质地柔软，轻薄透气，夏季穿着特别舒适！妈妈为我操心，老公也没闲着，他专门购进了微风扇。这种风扇风档更多，带有转页，风不直接吹在人身上，比普通风扇用来更加自然舒适。即使吹一夜，也不会伤风感冒！在饮食方面，我自己注意很多，辛辣的基本不入口，避免上火便秘。每天固定一杯酸奶，调理胃肠道。饮食上的这两点特别重要，做到了基本不会出现便秘的情况。因为，孕妇便秘是件很麻烦的事情！

我之前是上班回家都是吹着空调，都落下头疼病了，现在稍凉些就吹风扇，尽量避免晒太阳，在家或一早起来散步，傍晚去散步也可以，这些时间段都不会太热，多喝水保持水份，我是经历了便秘的痛苦，很难受。

我朋友孕期啥都吃，不忌讳。夏季热了直接吃冰激凌，但我却不行。我记得自己那会避暑会熬上一大锅绿豆汤放在冰箱里，绿豆汤可以喝一点。那个时候都不敢喝饮料，就怕对孩子不好。空调、电风扇也吹的少，怕对身体不好。感觉就是小心谨慎，全都为了孩子好。

孕初期要多注意少吃寒凉的食物，多喝温开水降温，如果方便可以多冲洗几次温水澡，孕中期和孕晚期就没有那么危险了，可以适当吃西瓜喝绿豆水等降温，当然如果适量的做点孕妇操或瑜伽出出汗降温也是不错的。

多喝开水，多洗澡，多吃水果，再不然就是空调里面多坐坐啦，一般到了孕中期和孕晚期就没什么了，所以只要自己觉得怎么舒服怎么来呀，最重要是心情愉快，心静下来了，心静自然凉了。

我感觉现在夏天真的是超级难受啊，感觉呼吸都困难了一样呢。真是不容易啊，以前不会这样，现在不知道是不是心脏有什么问题了，看来要找个时间去看医生才行。

我怀孕的那会儿感觉夏天特别难熬，开着空调吧，感觉不舒服，不开着吧，更是热死，吃东西也不敢吃太冰镇的，毕竟怀孕了呀，每天都要冲几个澡来降温，早晚院子里散步活动活动，总之怀孕中的夏季最难过。

吹风机，那种mini的小风扇，特别可爱，放在办公桌上不占地方，每天吹着也不费电还很凉快。再就是吃点冰激凌，不管了，夏天不吃冰激凌都没法过夏天了

有点记不住我怀孕时的夏天是如何过得了，呵呵。其实不止是怀孕，就算是现在我的夏天也基本上是用原始的方法来解决，不打空调，用扇子。其实我家楼层比较高，南北向，纱窗，还是蛮风凉的，即使是那种没有风的炎热日子，也是扇子解决，顶多用加了几滴花露水的水擦把脸，睡觉前洗个澡就好。

怀大宝那会，天天吃葡萄，放在冰箱里拿出来吃，那种感觉很舒服，开空调，温度很低，怀大宝的时候是特别的怕热的。怀二宝是经常有吃西瓜，怀大宝的时候不能吃西瓜，还吃过几个冰淇淋，哈哈。

我觉得我怀孕那时与平时的夏天也是差不多的，不同是的不能喝冷饮和生冷食品。虽然炎热的夏天里，吃西瓜可以降暑，但由于西瓜是很寒凉的水果，所以我也不敢吃。晚上睡觉的时候，我偶尔会吹空调，一般都是上半夜开，下半夜我就把它开了。

夏天来了，孕妈妈会比普通的人热一些，毕竟是两个人一起呼吸，多胎的妈妈，可能会更多的人一起呼吸。这个时候，孕妈妈需要尽量穿着舒适宽松的薄款衣服，尽量不要在户外暴晒。外出带着遮阳伞，每天喝点绿豆水消暑，多吃点应季的水果，多喝温开水。

http://3g.ibabyzone.cn/bbs/showtopic-578792.html

怀孕期间觉得特别的热，还是呆在冷气房里舒服一点，平时要注意冷热交替，出空调房时要把空调调高一点，慢慢适应温差。平时多喝水，让身体补充水分。外出时候要做好防晒工作，带太阳伞，穿好防晒衣服，怀孕期间还是不要涂抹防晒霜等化妆品的

夏天我觉得可以开空调，但是不宜温度开太低，一般二十八度左右吧。同时室内的空气也要开窗门换换新空气，平时多喝水，还有适当的吃一些应季的水果。太阳太猛的时候，不宜到室外，即使要出去也要做好防晒，并且随身带着水，可以及时补充水分。