已经受便秘折磨好久了，上中学的时候为了少上厕所喝水少，那时候便秘特别严重，上大学后到生孩子之前都差不多恢复正常了，但是生了孩子之后又开始便秘了，上厕所痛苦死了，用了不少通便的药都是不能治根，难过。

现在也要多喝水

多喝水，多走动，要多吃青菜，吃清淡的食物

平时多注意饮食，清淡点

多喝水，多吃膳食纤维的东西，适当运动

吃点益生菌会不会好一点，多吃水果蔬菜

改变膳食结构调整

多喝水多喝水多喝水

喝水挺多的，感觉应该是肠道有毛病了

那是很难受了，吃些中药调理下吧

要改变生活习惯，便秘不是一天造成的，调理的话也需要时间。

我怀孕的时候也是便秘的厉害，吃的益生菌爽舒宝一个月就好了，效果还不错

吃益生菌吧应该可以

吃益生菌调理肠道

多吃水果