预防和去除妊娠纹的有效方法

妊娠期受腹部膨隆的影响，大多妈妈都会出现妊娠纹，今天编者为大家818预防和去除妊娠纹的有效方法。生了宝宝后，原本美丽光滑的肚子多了很多妊娠纹和黑色素，这成为了产后美丽妈妈的烦恼和困扰，而妊娠纹最可怕的地方在于严重破坏妈妈原有的美丽自信。现在为各位妈妈来参考一下预防和去除妊娠纹的有效方法，让你轻松跟妊娠纹说BAY~BAY。

预防妊娠纹的有效方法：

1、摄入更多的粗纤维素：粗纤维可以促进胃肠蠕动，减少脂肪的堆积、具有排毒纤体的功效。因此在日常饮食中应该多食用富含精纤维的蔬菜，比如甘薯、西芹、南瓜与芋头等。

2、借助沐浴预防妊娠纹：来自台湾的冷热水交替浴能有效紧致肌肤，预防臀部产生难看的花纹。具体的做法是首先在沐浴时，利用天然丝瓜布或者柔软的毛刷摩擦肌肤，刷掉死皮刺激淋巴循环。然后将沐浴乳混合一汤匙的浴盐摩擦在皮肤上，要注意均匀。臀部的老旧角质在浴盐柔和的泡沫中不知不觉就去掉了，最后用冷热水交替冲洗臀部肌肤就可以了。

3、加强按摩预防妊娠纹：按摩对于预防妊娠纹、海绵组织具有很显著的效果。如果配合美体专用的精华乳或者精华液，按摩十分钟以上，更能加强代谢毒素分解脂肪的作用。选择美体产品时可以选择含有马尾草、金莲花、马栗树、有机碘及有机硅成份的产品。

4、纤体乳避免妊娠纹：含有胡萝卜素、海藻等多种天然精华的纤体乳，能燃烧热量，溶解脂肪、排除体内多余的水分和毒素，同时令松软的皮肤变紧实，预防妊娠纹的出现，长期使用，皮肤丰盈光泽，身体曲线窈窕可人。

去除妊娠纹的有效方法：

一、运动淡化妊娠纹

1、 跑步淡化妊娠纹：跑步可以锻炼大腿及臀部，让这局部的脂肪转化成肌肉，从根本上淡化妊娠纹。你可以选择在户外慢跑或者加速跑，这些有氧运动更能促进新陈代谢和废物的排除。当然也可以利用健身房里的加速跑步机，但要注意把阻力调至3档，并且将车座适当调高，坐的时候稍微向车座的后面靠，才更有效哦。

2． 紧实臀部减轻妊娠纹：臀部收缩运动每周三次，妊娠纹去无踪。每次重复做15组，4周后不但臀部明显紧致还会减轻妊娠纹。具体做法：仰卧，弯曲腿部，双手平放在身体两侧，向上抬起臀部到极致，这个时候能感觉臀部肌肉的收缩，保持3秒钟，然后缓缓放下。

二、按摩消除妊娠纹

精油按摩可以加速问题部位的排毒，修复坏死组织细胞，紧实肌肤，增加肌肤弹性，消除妊娠纺和肥胖纹。

精油按摩配方：配方一、柠檬草2滴+熏衣草2滴+乳香3滴。配方二、熏衣草4滴+橙花油5滴。配方三、熏衣草2滴+乳香3滴+花梨木4滴。

按摩方法：配合以上配方，以18毫升按摩精油为底油，每天顺时针打圈按摩妊娠纹5-10分钟。

做妈妈是女人这辈子最为幸福的事，但伴随出现的妊娠纹无疑为这种幸福喜悦埋下了一条让妈妈不舒服的骨刺。以上预防和去除妊娠纹的有效方法皆是笔者通过多翻查找和考证，证实是预防和去除妊娠纹的有效方法，只要准妈妈坚持以上方法，一定会让皮肤平滑紧实，杜绝妊娠纹给美丽打折扣哦！