关于预防产后风的一些知识

预产期快到了，家里的东西也准备得七七八八了，月子坐得好直接影响产后身体的康复，听说，月子里最重要的是防止入风，不然很易得产后风，不知大家的月子是怎样坐的，有些什么需要注意呢，下面是我了解到的关于产后风的一些知识。

产后风又名产后风湿关节炎，是产妇产褥期易患的比较严重的疾病，常被误认为是产后通风所致。产后风临床表现为浑身怕冷、怕风、出虚汗，活动关节疼痛，遇风、遇冷、疼痛症状会加重。那么，我们如何才能有效的预防产后风呢！

1、产后注意保暖

虽然产后风并非产后通风所致，但是新妈妈由于身体虚弱，依旧需要注意保暖，避免着凉引发感冒。新妈妈无论是自然分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌不要被风直吹，最好的办法就是自然降温。在注意保暖的同时，还应保证室内空气流通，提供新鲜流动的空气。

可选择气温不太冷，无风，日光充足的时刻把窗打开换气，床不要靠近窗口或正对窗口，必要时产妇与婴儿可暂去别的房间休息或活动。多晒太阳。天较暖，阳光好时，产妇和婴儿穿暖包好，一同晒晒太阳有利健康。

2、勤洗澡，注意清洁

新妈妈由于产后多汗、有恶露、喂奶等原因，应要多洗澡，勤换衣，至少每周洗澡1次，但应将浴室温度调到24摄氏度左右或温热水淋浴（水温可根据个人习惯）。平时要每日洗外阴；外阴有未愈伤口时或恶露多时可用清洁水冲洗；每次大便后也要清洗。平时出了汗应及时擦干，内衣如果湿了要及时更换。洗漱宜用温水，避免冷水。

3、充分休息，注意营养

新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，所以建议卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天后再下床活动。新妈妈在活动的时候要避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

4、不要过度活动关节，保持良好情绪

分娩前一点小小的关节刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。最需注意的是最月子期间要绝对禁止性生活。

除了这些之外，我想，产妇在月子里是筋骨腠理大开，气血虚弱，内外空虚，当然不慎风寒湿邪侵入，所以才会浑身怕冷，怕风、出虚汗，活动关节疼痛，遇冷、遇风、疼痛症状加重，导致产后风。但如果在月子里?筋骨与腠理一个合闭，就会风湿寒邪包入体内，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。看来，这个月子的护理真的很重要，要重视起来。