哺乳期不能吃盐吗?

专家指出，哺乳期不能吃盐的这种说法是没有根据的。产后长辈们对于月子期间产妇的照顾可谓是无微不至的，但却不放盐在产妇的饮食中，因为很多老人家传统习惯是尽量在哺乳期不吃盐。其实正确的做法应该是适量摄取盐分，以下为大家说说哺乳期不能不吃盐的原因。

其实，哺乳期产妇不能吃盐这种说法不正确的。哺乳期缺水和缺盐会造成新的水潴留和诱发高血压病，必须保持足够的水份和盐份，适量低盐饮食在任何时候都是有益健康的，不用担心。产妇产后一周会出现尿量增加和大量出汗的情况，水分和盐份都会缺少，所以必须保证每天充足的饮水和盐分。

月子里的产妇不能 “忌盐”，也不能过多食盐。

盐中含有人体内必需的物质——钠。人体内应该保证一定的钠的平衡，如果人体内缺钠就会出现低血压、恶心、呕吐、头昏眼花、无食欲、乏力、容易疲劳等。对于哺乳期产妇来说，饮食不放盐，会影响产妇的食欲，进而影响产妇的泌乳，进而会影响到婴儿的身体发育，而且饮食不放盐会限制到钠的摄入，影响了产妇体内电解质的平衡，最终影响产妇健康。

当然任何东西过量都不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高，所以盐不能不吃也不能过量。成人每天需盐量约为4.5—9克，各位妈妈可以放心，盐摄入人体后会被消化道吸收，正常量的盐不会给人体带来损害。

综上所述哺乳期不能吃盐的这种说法是不对的，如果在哺乳期吃的很多食物中都不放盐，会让产妇没胃口，食欲不振，营养缺乏，最终反而影响了产妇泌乳，影响宝宝的健康。所以各位产妇应该适量食用加盐的食物，补充钠，维持机体正常运作。