产后知识

哺乳期不能吃什么菜、食物

产妇在哺乳期的饮食是需要特别注意的,尤其是母乳喂养宝宝的妈妈,有哪些食物是产妇在哺乳期不能吃的?针对这样的问题,相信准妈妈有许多的疑问,生下宝宝后一方面因产妇需要恢复身体,另一方面又需要乳汁来喂养宝宝,因此准妈妈吃的东西还是需要有所选择的,以下就为产妇准备了一些不能吃的食物,妈妈们要引起注意。

1、准妈妈在哺乳期不要食用过量味精,因为食用味精对婴儿发育有很严重的影响,尤其是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,所以乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

2、 准妈妈在哺乳期时的饮食还要注意,应尽量少食刺激性的食物,因为乳母吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。并不是所有的调味品都不能食用的。

3、 准妈妈在哺乳期还不能吃或尽少量的吃巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积,而可可碱的危害也是很大的,它会伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。因此,还是不吃的好。

4、哺乳期妈妈要特别注意饮食,饮食要清淡,禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物,营养要均衡,多喝猪蹄汤,豆花汤,粥等食物,可以帮助下奶,使奶量充足。 宝宝在吸乳时要一侧吸完再一侧,不要淤积奶,不然会造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。

5、哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

6、哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条,有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”,连看望产妇的亲戚也送油撒子,这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。

7、哺乳期不要喝茶叶水,因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使婴儿睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响婴儿健康。

8、不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。

9、特别注意要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃。

关于哪此食物在哺乳期不能吃,准妈妈一定要切记,不但关系到自己的身体恢复,而且更因饮食的习惯而影响到宝宝的健康,所以准妈妈要注意在夏季时不要吃冷饮,在冬季时不要吃生冷的食物,只要自己身体健康了,分泌的乳汁也就是有营养的,也就十分利于宝宝的健康发育。

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