产后喂奶时的饮食注意

产后进行母乳的妈妈越来越多，因为妈妈们都已经清楚的认识到母乳的好处，妈妈要营养全面，但是哪些东西喂奶的妈妈的不能碰的呢？这个问题相信已经不是一个新鲜的话题了，许多做了妈妈的女性很有经验了，所以，如果你是一个新妈妈，就多多咨询她们吧，会让你非常受益的。

我 们知道，产后喂母乳的妈妈为了能供应给宝宝足够的奶水，是需要营养全面的，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，才能获得 更多的奶水。而要实现乳汁充足的奶水，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤 品，就可以收到良好的效果。

哪些东西是喂奶的妈妈所不能碰的呢？

专家建议说，妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

1、酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

2、咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。

3、太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

药 物：对喂奶的妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生 开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝， 这样宝宝才会更加安全。

对于哪些东西喂奶的妈妈不能碰，通过以上的介绍，妈妈对此有了大体的了解。但是，专家还提醒妈妈说，有时宝宝会出现 过敏的情况，这时的准妈妈就要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并开始注意自己的饮食，看自己吃了什么东西才让宝宝出现了过敏的现象，要早日发现并及时纠 正，避免再吃一些让宝宝过敏的食物。