产后怎样预防产后黑眼圈

产后睡眠不足是导致黑眼圈的直接原因，因为产后需要照料孩子，半夜起来喂奶或孩子夜晚哭闹等，都使产后妈妈无法安心入睡，久而久之，眼部疲劳，静脉血管血流速度缓慢，就会形成黑眼圈，影响面部的美观，那么产后怎样预防黑眼圈的出现呢？

保证充足的睡眠

众所周知，睡得不好就很容易出现黑眼圈，所以在睡觉时可以采取右侧卧，减轻不适，保证有充足的睡眠。如果产后照料孩子太劳累，可以让家人帮忙。

保持情绪的稳定

产后保持绪情稳定对母婴来说都有好处，切忌忧虑、恼怒。因为不良情绪的过急变化都会引起血色失调，导致失眠，产生黑眼圈。

闭目养神法

当睡眠不足时可以把眼睛闭起来，把手指合起来像杯子一样各盖一只眼，养神五分钟，然后慢慢放手睁眼，这样可以刺激眼周围的肌肉，减轻眼睛疲倦，使眼睛更加明亮。

除此之外，妈妈平时可以采用一些小技巧来预防黑眼圈：

用是安全有效的方法敷眼，黄瓜蛋清膜：将黄瓜榨汁与一个蛋清混合调匀，再加两滴白醋，涂在眼部，可有效淡化黑眼圈。

平时饮食中要增加优质蛋白质的摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产品等，有助于缓解眼周皮肤弹性。

产后黑眼圈是比较常见的，只要是身体没有调理好的原因，所以产后要注重气血的调理，饮食上要有所讲究，只有疏通气血，调节身体内脏，才能有效了神经与血管功能，改善眼部的血液循环，消除黑眼圈。