有效治疗产后忧郁症的一些方法

分娩之后，往日笑口常开的妈妈忽然变得忧郁起来了，和家人的关系特别紧张，自己的脾气也总是失控，抑郁的情绪让您觉得疲劳而伤心，这时候，就要来尽可能的关注一下治疗产后忧郁症的妙招儿。

治疗产后忧郁症您首先要了解一下这种病。能够发展到产后抑郁症这么严重的新妈妈非常少，但是抑郁情绪在新妈妈当中却很普遍。根据英国的一些资料显示，出现抑郁情绪的新妈妈竟然高达80%。大多数人最明显的特征就是在感觉希望渺茫的时候，会以泪洗面。也许前一刻，你还骄傲地抱着宝宝，后一刻，毫无理由地，泪水已经无法抑制地涌了出来。对一个年轻的妈妈来说，由于育儿没有经验，感到面对新生儿有些困惑、不知所措，因而很难感受做母亲的一种幸福、愉悦。所以精神层面上的病症一旦出现，就需要您和家人的共同配合来解决。

尽管你有时候觉得失控了，眼泪会迅速地消失，一两个小时后，同样的情况还会发生，也许情绪会很暴躁，也许感到前途渺茫，看不到希望。但是别着急，接受目前的你。并且告诉自己这一切会很快过去，任何时候，都不要对自己太苛刻。新爸爸这时候的责任格外地重大，应该同时尽可能帮助照顾孩子，比如给宝宝换尿布，哄宝宝睡觉等。更重要的是多关心妻子，不仅在饮食上均衡地增加营养，还要尽可能的让新妈妈多休息，或者聘请一位有经验的月嫂，这样你才不会觉得茫然无助。如果你在母乳喂养的时候遇到困难，也别太心急。因为这不是一个简单的过程，至少要花费几个星期的时间，你和孩子才会彼此适应。你可以给自己的医生打电话，和她说说你的情况，遇到的问题，你会得到更多信息和支持。丈夫或者家人可以提醒新妈妈不要把注意力集中在遇到的困难上，应该发现宝宝每天都有很大的进步。出生当天他就会吸奶，他会对着妈妈看，吃饱了躺在小床上他会手舞足蹈，还会微笑。学会巧妙的转移自己的注意力，真的是不错的办法，如果这些办法在您的身上并不奏效，你意识到问题有些严重了，就应该到医院就诊。医生会知道你需要什么样的帮助。

了解抑郁并不是抑郁症，前者是情绪，而后者是新妈妈们面对的病症，也更加的严重。对未来的看不到希望的产后妈妈们不要随着时间的延伸而放弃自己，积极的进行治疗，相信您的情绪一定会有改善。