产后哺乳期要如何美胸

很多的新妈妈要从怀孕后就开始注意自己的乳房方面的有效护理，要多多使用宽带、钢丝乳罩来支撑自己的乳房。当然也有些准妈妈经常在哺乳期间为图方便就不戴乳罩，但是导致的结果就是让自己的乳房下垂了，致使很多妈妈以为这是是哺乳让自己导致到这个原因的。

也有很多人听别人告诉自己母乳喂养后乳房会下垂得很厉害，那么如何做才能预防自己的乳房下垂的问题呢?下面我们就来介绍一些按摩的方法。

也有很多的女性也许并不知道，她们在妊娠时期乳房也会继续发育，这便是为了我们的哺乳而做准备。但是若是我们的股乳房变大后如果护理不好便会极易的松弛下来。因此应从怀孕后就开始注意乳房的护理方面，我们可以使用宽带、钢丝乳罩来支撑自己的乳房。也有些准妈妈在哺乳期间为图方便便不戴乳罩来让自己更加方面的喂奶，这个导致的结果就是让自己的乳房不断下垂。

我们的新妈妈可以经常进行按摩来帮助自己，以促进自己的血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性度，若是我们的乳房回缩越缓慢，那么松弛下垂的程度就会越不明显。当然我们平时也可多做做扩胸运动来促使自己的胸肌变得更加发达有力，以来增强对乳房的支撑作用。我们看看如此的做法

临睡前或是起床前按摩乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢，把他们分别放在对侧乳房上，并以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。用此方法可促进局部的血液循环，以便增加乳房的营养供给能力，同时更加并有利于我们自己雌激素的分泌程度。

做产后恢复操

如果我们坚持每天都做简单的扩胸运动以及双臂上举的有氧运动，便可以大大的锻炼我们的胸大肌，同时可以使我们的乳房看上去更坚挺、结实和有丰满感。

注意食用可让乳房更为丰满的食物

也许大家不知道B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，而维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等可以让自己的身体更加营养平衡和健康。

最后，小编要告诉大家，作为一个刚刚生完宝宝的新妈妈，一定要做到哺乳和美胸两不误才行，不然在生产之后，我们的身体会很容易就发生变形，为了让自己的胸部更加的坚挺和秀美，作为新生儿妈妈的我们一定要注意保养自己的胸部外形和健康，可以按照上述的方法来让自己的胸部更加的具有观赏性。