产后恢复饮食上的注意事项

刚刚生下小宝宝的产妇身体会很虚弱，这个时候产妇最需要的是得到充足的休息，来弥补自己所损耗的元气。当然，产后的饮食非常重要。它很有讲究，如果在吃食上产妇没有注意细节，对于身体的恢复不啻是有害的。以下的几点误区，准妈咪一定要记清楚，不要犯哦。

1、产后大肆进补

有些产妇认为自己接下来就要承担哺乳的重担，为了给宝宝更好的营养，自己要大量的进补。

然而这个想法医学上认为是错误的，盲目进补不但让产妇吸收，还会给原本虚弱的身体再造成一定程度上的伤害。产后前三天，应该吃些易消化的食物，流食，鸡蛋粥，松软的面条等是最好的选择。因为生产后腹腔壁的松紧度降低，消化能力减弱，同时导致食欲减退。吃的太油腻或是太多，那些不能消化的食物就会堆积在胃里，形成胃胀气等一系列问题。

产妇要注意水分的补充，特别是产后24小时内，身体缺少水分容易引起产后便秘。

2、产后喝很多红糖水补充流失的血液

红糖水可是女性的好朋友，这个好朋友具有散寒止痛、活血化淤的功效，它所含的微量元素都是合成血红蛋白的原料。古语曰：“女子不可百日无糖”指得就是红糖，它能够促进子宫的恢复和恶露的排出。但她也不是“多多益善”的主。干什么事情都要有度，物极必反哦。

糖分摄入太多会让胰腺的负担加重，所以每天一杯糖水对于准妈咪来说足矣。

而且您喝红糖水要注意过滤一次，因为红糖未经提纯，所含杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。

3、少吃寒性的食物

寒性食物有凉血的功效，常人吃问题不大，但是对于产妇而言，吃太多寒性食物会引起血液滞留，恶露不尽等问题。常见的寒性食物有西瓜，香蕉，獭肉，海带，螃蟹等。准妈咪们注意不要摄取太多。

总结：如今女性承担的社会责任也越来越重，为了能够更好的面对挑战，女性要好好爱护自己的身体。乐活的思想，营养的饮食，坚持锻炼，这些都是良好生活的保证。