产后是护胸的黄金期

很多新妈咪也许不甚了解，产后胸部保养如能做的到位，既能够避免产后胸部下垂的问题，还能让乳房二次发育，弥补前期乳房大小和胸型的不完美之处。女性皆有爱美之心，完美的胸型会让女性看起来更加年轻自信。那么怎么做才能护理好自己的乳房呢？小编为您介绍五个小妙招。帮助您缔造紧致，完美的胸部。

1、临睡前按摩胸部

通过轻柔的按摩动作，可以促进乳房的血液循坏，血液循环好了，供给乳房的营养成分也就多了，并且能够预防乳腺增生等产后问题，有利于雌激素的分泌。以双掌从外至内做提升势动作，重复动作数次。

2、坚持产后恢复操

质的改变是需要量的积累，每天做一点扩胸运动对于防止胸部下垂也有帮助，此法可以锻炼胸腔上的肌肉，增强对乳房的支撑作用。另外运动还可以让扫除颓靡的情绪，让女性看起来更加有精神。

3、哺乳期内带文胸

有些准妈妈在哺乳期间为图方便不戴乳罩，这种做法是很有害的，直接导致了胸部的下垂。专家建议：哺乳期间还是要带合适自己的文胸。

4、多食物富含维生素E的食物

维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，大家都知道，女性第二性征的维持是靠体内雌激素的分泌，当哺乳停止后，雌激素的分泌也会下降，所以准妈咪们要在哺乳期间多吃些富含维生素E的食物，例如蛋类，鱼类，奶类等。

5、选择一款产后乳房保养产品

好的护胸产品可以改善胸部的下垂，松弛等问题。市面有很多护胸产品，但不是每一款产品都能解决消费者的需求，您在筛选产品时，一定要结合其他妈咪们的意见，通过正规渠道购买，认清商家，辨别真伪。

总结：一个女性即使容貌一般，但如果她有纤瘦有度的身材，饱满又不夸张的胸型，她也是被称为美女，好的身形能为您增加不少的形象分。所以，拥有好身材是每个女性的梦想，有梦想就要努力向它靠近，通过科学的方式和合理的膳食，去塑造一个人人欣羡的好身材，有努力就会有收获。