产后身心健康同等重要

关注产妇的身心健康的呼吁现在已经成为了社会热点，产后妈咪需要由更多的呵护和支持，由于体内激素和变化和来自于外界的压力，产后妈咪往往要承受更多，为了让孕妈咪可以早日调理好身心，有些心理防御措施需要由家人帮助她们一起完成。

抑郁症：这是最常见的一种心理疾病，通常发生于产后半个月，主要表现为孕妇精神抑郁，心情紧张，难以抑制哭泣等。高龄产妇，性格内向者，在产后更容易患上抑郁症。为了让孕妇的心情放松，家人特别是丈夫要在精神上，生活上多多关心体贴妻子，减少她们患得患失，对未来恐惧的心理。产后月子期的调理过程，心情是否愉悦积极很重要，家人要多关注产妇的日常行为是否有异，一旦发现有抑郁苗头，要及时消除产妇郁闷情绪，必要时请心理医生辅助。

产后脱发：造成产后秀发脱落的原因主要是因为体内雌性激素下降，引起头部皮肤代谢失调所致，有些妈咪可能在饮食上不尽如意，没有补充身体所需的足够营养素，导致身体机能下降。秀发是女性魅力的重要标志，产后妈咪为了自己的美丽而战，要多吃对头发好的食物，例如蛋黄，鱼肉，鸡蛋，芝麻等具有滋补作用的事物，对脱发较多的部位，可用生姜片涂搽，以促进头发再生。

肛疾：痔疮、肛裂等疾患也是产后高发的病症，前者大多数孕期的后遗症，后者多于饮食习惯和睡眠习惯有关。孕期护理并不是说要一直躺在床上，适度的身体动作依然不可少，例如饭后散步等是很好的锻炼方式，还可以有效紧致肌肉，改善松弛的皮肤。自然分娩者在产后1-2天就可下床，初起床时宜先进行一些轻微活动，如抬腿、仰卧起坐、缩肛等，对增强腹部肌力、锻炼骨盆肌肉、协助排便大有益，每天早上一杯淡蜂蜜水就可以润滑肠道，防止便秘。

总结：产妇健康不止说的是身体的健康，还有心理的健康，很多新妈咪虽然看似身体恢复了，但是精神却一直郁郁寡欢，情绪不佳会影响工作心情和生活品质，为了更好的照顾宝宝和生活，孕妈咪要注意调理自己的情绪，多想想开心的事情和家人多沟通，要心情美丽起来吧。