产后减肥哪家强？红薯首当其冲

红薯可是产后妈咪减肥的好朋友，那么为何它会广受请来呢？究竟红薯具有那些神奇的功效，今天我们就一起来看看红薯的过人之处吧。

首先不得不提的就是它们的营养价值，本身它就是低糖，低热量的食物，既可以带来饱腹感，同时还可以维持人体所需的营养，还不会给身体带来额外的负担，此外红薯属于粗粮的一种，它含有丰富的纤维素等，可以刺激肠道，增加胃肠蠕动，缓解便秘等，人的新陈代谢好了，自然也就是慢慢的瘦下去了。

再有，红薯具有抑制糖类变成脂肪的作用，有的时候就算稍许有些吃多了也没有关系，红薯可以帮助您抑制糖类转换脂肪，长期吃红薯可以减少体内脂肪堆积。

另外，红薯还可以预防多种疾病，因为红薯富含多种身体所需的维生素，像是维生素A，B,C等，还具有丰富膳食纤维，微量元素等，促进身体健康，预防各种疾病，像是红薯能够降低高血压的发病率，预防心血管疾病的产生。

红薯还有一个众所周知的作用，那就是预防癌症，因为红薯中的维生素C以及β-胡萝卜素都具有抗氧化的作用，可以有效的减少染色体端粒的损伤，从而实现预防癌症的作用。

当然，凡事都是过犹不及，红薯再好，也不能够一次过量，因为红薯吃多了腹胀，打嗝等不适，因为它其中含有一氧化酶在肠胃中容易产生二氧化碳。再有，红薯不能够跟柿子一起吃，因为柿子中含有鞣酸，果胶等，会跟红薯中的糖分发生沉淀反应。

总结：产后减肥是需要意志力和技巧的，合理的膳食加上科学适度的运动，相信产后妈咪定然能够找回从前苗条纤细的身材，让自己晋升时尚辣妈的级别。