月子期间的最好食物

坐月子是女人一生中非常重要的时期，月子期间的最好食物是给产妇身体和心理上的补偿。因为在此期间女人要经历身体内部的巨大变化，只有把月子期间的最好食物供给产妇，才能让产妇的“月子”坐得营养和健康。

很多新妈妈或者会不多不少对怎么坐好月子有一点疑惑，小编认为月子期间的最好食物对于坐好月子来说十分重要。现在我们不妨来看看什么才是月子期间的最好食物。

月子期间的最好食物有以下这些：

乌鸡：对产妇产后气虚，血虚尤为有效，能够调节免疫功能和抗衰老。

鲫鱼：坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。因为它是众所周知有通乳催奶的食品；对产妇产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。

鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白，对产妇的神经系统和身体恢复有利，可以促进肝细胞再生。但是鸡蛋进食要适量，并不是吃的越多越好，有些产妇一天吃10多个鸡蛋，不但不利消化，营养单一，而且其胆固醇含量较高，对产妇不利。其实营养的食物非常多，何必只吃鸡蛋一种呢？

猪肾：猪肾有促进体内新代谢、强化肾脏、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效，产后第2周适当吃些猪肾，可以预防由于肾虚而引起的症状。

猪肝：猪肝可以补铁补血，十分适合产妇食用，并且猪肝中含有维生素B2，可以去除产妇肌体中的一些有毒成分，帮助子宫内的污血排出，对子宫的恢复有很好的作用，所以在产妇生产后的第一周应该适当喝些猪肝汤。

核桃：具有补心健脑，补血养气的功效，哺乳的妈妈多食用核桃，可以通过奶水对宝宝带来一定的好处。正常情况下，妈妈们产后2-3周即可开始食用核桃、红枣熬成的粥，又营养又利于消化。

莲藕：莲藕富含膳食纤维，含铁量了较高，对于产后补血补铁有很好的作用，适当食用一些莲藕防治产后便秘。

香菇：香菇富含多种维生素和矿物质，可以促进新陈代谢，对于产妇有很好的营养作用。

乌鸡、鸡蛋、猪肾、猪肝、核桃、莲藕和香菇等，都是月子期间的最好食物之一。月子期间的最好食物有很多种，但所谓尽信书不如无书，小编建议各位新妈妈应该结合自己的身体情况，来选择最合适的食物。