夏天坐月子如何穿衣饮食

我国中医传统理论认为，女性在生产过后，会有气血两虚的症状，因此，要进行调养。的确，产妇在生产过后能量消耗太大，需要静心休养。要注意营养，防寒保暖。但是在炎热的夏天，在坐月子的新妈妈们不仅不能吹空调、喝冷饮、穿清爽的衣服，还要将自己包裹地严严实实地，很多新妈妈反映坐月子苦不堪言。那么在炎热的夏季要如何坐月子呢?新妈妈坐月子期间，在穿衣、饮食各方面都要非常地谨慎，我们就一起来了解一下这个问题吧！

坐月子正确穿衣方法：

1、虽然是夏季，但在坐月子期间也要穿长衣长裤、薄袜子。若是要到户外晒太阳的话，要戴帽大阳伞，做好防晒防暑工作。

2、在坐月子期间，衣服质料的选择也非常重要，切莫贪图美丽，而选择成分过于复杂的衣物。最好是选择保暖又吸汗的棉制衣服。女性产后汗液分泌会增加，所以新妈妈要选择纯棉性的、透气性好的衣物。

3、衣物要勤换洗，有些产后多汗的女性，不到半天衣服裤子就湿透。此时要勤洗勤换，做好个人卫生工作，这有利于产后伤口的恢复，也利于宝宝的身体健康。

4、新妈妈坐月子，不能为了保暖而一味地“捂”，要根据天气，适当地增减衣物。洗干将的衣物，最好是放在太阳下暴晒一段时间，利用阳光的照射来给衣物消毒。防止潮湿空气滋生细菌。

坐月子正确饮食方法：

1、新妈妈在坐月子期间，可以适当地饮用温补的红糖水，由于红糖水含有多种微量元素以及各种矿物质，能帮助新妈妈排除恶露，防治尿失禁。但凡事适可而止，不可大补而过多饮用红糖水，所以饮用红糖水的时间不能长，一般不能超过10天。

2、新妈妈产后，需要一定的时间才能恢复消化系统的功能，所以产后开始几天，不要吃一些不容易消化的食物，先从粥、面条、稀饭等流食，慢慢地过渡到米饭、面食。

3、新妈妈在坐月子期间，一般都是卧床休息，所以每餐不要暴饮暴食，可以采用少食多餐的方法。食物最好以天然安全为主，虽然坐月子期间要进补，但也不能过多地服用营养品。

4、新妈妈在月子里，还要多喝一些温白开水，补充因大量出汗时而丢失的水分。但切莫贪图凉爽而吃冷饮。

5、产后女性容易出现便秘，所以要避免吃辛辣、容易产生胀气等食物，所以平常要多吃点蔬菜、水果这些富含纤维的食物，促进肠胃的蠕动。

做月子是每位新妈妈所要必经的一个过程，在此期间有着初为人母的幸福。此时身体的恢复情况决定了今后的身体状况，因此，在坐月子期间要格外小心，要讲究科学，不要盲目遵守伪科学式的调养模式。希望我们的介绍能够帮助新妈妈们对如何科学恢复有一个全面的认识，健康安全科学的坐月子，使得自己能够快速恢复精力。也能够有精力照顾自己的宝宝，时尚靓妈们还能重拾产前风采，重返职场。

总结：除了顺利生产，如何快速恢复身体也是很多新妈妈们所关心的话题。坐月子是每个女人幸福而又痛苦的时刻，幸福于初为人母的喜悦，痛苦于月子期间的清规戒律。其实，只要掌握正确的方法，就能轻松度过。因此，我们总结了相关知识，全面的介绍了在月子期间用该注意的问题。希望对于新妈妈们能够有所帮助。