夏天准妈妈坐月子时需要注意的五大事项

当妈妈们生完孩子后一段时期内，一定要保养好自己的身体。本来身体就已经变得非常虚弱，若是再出现感冒等疾病来困扰，那身体就相当于二次受创，并且恢复起来的时间非常长，除了身体方面也要随时照顾到心情的起落，让每天的心情都愉快轻松。人们就需要注意到坐月子的五大注意事项。

生产后需尽早的下床活动，并慢慢增加活动的次数，不要太过劳累。下床活动可以在产后第二天就开始，做些简单的运动，可帮助人们加快的恢复身体。可以到处走走，切忌不能提重物，不然子宫会脱落。

人体的日常卫生洗头、洗澡、刷牙都不能少。淋浴是最好的洗澡方式，淋浴在产妇产后3天就可以，但有的准妈妈是剖腹产就要等伤口愈合拆线的三天后才能淋浴；不可淋浴时就可以用温水先擦拭身体。家人可以让产妇坐在浴室中帮助淋浴十分钟左右，将水温控制在45℃左右，即使天气再热也不能洗冷水澡。

之后擦干身体和头发再更衣，这样才不会导致中风和感冒。为了保持肌肤的正常排汗和疏通毛孔，应坚持每天淋浴。孕妇们在分娩和孕期时体内钙的流失较严重，所以在月子里就要多保护牙齿。每天必须睡前刷牙，餐后要漱口，才可预防龋齿。

产后的孕妇出汗多是属于正常现象，所以穿衣的材质要选棉的，既吸汗又保暖，身体一出汗的形式排出体内运气增加的水分。为了避免风对关节的刺激，应该穿着薄袜子和长衣长裤。需根据天气情况适当减少和增加衣物，天气太热就不要一味的“捂”，否则会让人中暑。

室内需经常通风换气，保持温度不会过高。可采取不对流的方式，先让孕妇呆在另一个房间里，然后再到房间换气。如果气温过高，可使用风扇或空调，尽量将温度控制在26℃左右，以妈妈的感觉为宜。但一定不能直接对着妈妈和宝宝吹，可让孕妇呆在卧室将房门打开，然后打开客厅的空调。当空气湿度过大时，需使用空调排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

少食多餐，以天然食物为主，不要过多服用营养品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养。不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量，也不能为了多下奶而盲目进补。体重从产后到孕前的体重逐渐回落，奶水充足即可。

若要预防便秘应多吃新鲜蔬菜和瓜果，多喝水。必要时睡前喝一汤匙香油，第二天见效。

总结：在夏天刚生完宝宝的孕妇们需人们多多关注到生活中的几个细节，这样才能让准妈妈们的身体尽快的恢复，就要做到不着凉，不受热，及时的注意身体卫生，生完孩子后就要尝试着多运动，饮食尽量以绿色天然的食物为主，没有必要购买太多的营养品日常生活中的肉类、蔬菜水果、鸡蛋、牛奶等食物的营养已经非常全面了。