月子里到底用不用长久卧床

坐月子是否要长久卧床，一直以来人们都争议不已。一开始，因为伤口的疼痛，分娩当中体力的耗费，身体的虚脱，妈妈们这时大多都只想躺在床上，好好休息，怕身体一转动牵扯到伤口，疼痛不已。但随时时间的一天天过去，有了充足的睡眠和均衡的饮食后，身体已经稍微有些恢复了，可以自己去洗手间，洗澡，甚至于照顾小宝宝了，这时还是应该卧床休息吗？还是可以稍微做些保健运动。以下我们来听听妇幼保健专家的建议。 因为地域的差别，每个国家的风俗习惯是不同的。国外并没有“坐月子”的说法，他们大多产后就外出活动或者游泳等，我们是否就觉得国外的思想先进，我们随之跟风呢？其实一些传统习惯虽然有不合理的地方，但是却适合当地环境特点，因此不能完全抛弃。在月子里，产妇要保证充分的卧床休息时间，这是肯定的。

但是，没有必要卧床不起，适当的运动也是必须的。 产妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。“动则生阳、久卧伤气”，活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。

卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于瘀血的排出。如果瘀血长期停滞在子宫内，后出现恶露不下、恶露过多、或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。

一般而言，顺产的产妇在产后第二天就可以下床活动，随着身体的逐渐恢复，下床的次数、范围、时间也应逐渐增加。到产后10天左右，就应该能料理自己的日常起居了。如果是剖腹产，则需要多休息一段时间。

如果产妇有感染、创伤等其它合并症，休息和活动的时间都需要酌情增加。

因此，在产后的半个月内，产妇一定要保证有充足的休息，让亲人们帮忙分担产妇平日的家务活，新妈妈们一有时间还是卧床休息好了，不要长久的坐着或是看电视。在产后的半个月，可以适当的做些力所能及的家务活，但还是以休息为主。只有自己“月子”坐好了，身体恢复得快，才能更好地照顾小宝宝。