产后100天关乎新妈妈一生的健康

我们的传统中一直有“坐月子”的惯例，月子期也就是产后的100天。不过现在的人们对怎样坐好月子，却是没有正确解读。坐好月子，并非是像明星们住进几十万的月子中心，也不是要服用高级的药膳补品。正确的做法是，运用合理的方式调养身体。至于坐好月子到底有多重要，且听小编娓娓道来。

坐好月子，可以固本培元，祛除之前的坏毛病

月子中调养得宜，可帮助新妈妈们彻底祛除身体原有的坏毛病，使身体更加健康，新妈妈们也会显得更有魅力！但错误的坐月子方式，则会加速身体老化，骨质流失、身材走样，甚至更年期会提早来临。

反观没有坐月子传统的西方妈妈，由于她们平日饮食多为高蛋白、高脂肪的肉类，吃的多、运动也多，所以生产过程对她们造成的伤害相对较小，可是步入中年后，妇科疾病、风湿、腰酸背痛、视力减退、关节疼痛等症状，比起坐月子的我们来说，患病机率相对会增加；尤其在罹患乳癌的比例上面也很明显。

另外，坐月子期间，新妈妈可以与宝宝建立紧密联系。因此，新妈妈们若能在这关键的100天，多爱自己一点，拥有平静、愉快的心情，新生儿也能感受到，进而培养出健康的性格。

恶露的产生及生化汤

生产后胎盘排出子宫外时，子宫会立刻收缩，子宫底的高度也会随着产后的天数而有改变。生产后，子宫底高度降于脐平或脐下1 指，产后第2 天会稍高于脐，以后每日下降约1 指的宽度，大概过了两周之后子宫即下降至骨盆腔，从腹部无法摸到；待6周后，子宫即可恢复至怀孕前大小。

所以，产后子宫底的位置应在腹部正中，但因为怀孕时乙状结肠将子宫底推到右边，因此子宫底有时会偏右，子宫在产后可藉由子宫收缩自行清除沾黏于子宫壁上的物质，经由阴道流出类似经期的血，和经血量差不多，有时量稍微多一点，这就是大家统称的恶露。

恶露刚开始2~3 天，量多且色偏红，渐渐的颜色会变成淡红色，量也逐渐变少，待产后第10 天左右则大多会变成黄色或白色。在正常情况下，产后4~6 周时，大多数产妇皆应该已经排除干净了。

《女科经纶》里有提到，“产后气血暴虚，理当大补，但恶露未尽，用补恐滞血，惟生化汤行中有补，能生又能化，真万全之剂也。”因此，生化汤就常用于治疗产后恶瘀血内阻，加上其具有活血化瘀，促进乳汁分泌，让子宫功能迅速恢复，并减少产后腹痛、预防产褥感染的作用，所以，也就成为产后的必服方剂。

基本上，生产完的体质原则上是处于“血虚”和“白瘀”状态，因此若身体有任何病痛或疾病，中医首先会以“固气血”为主。当然，还是得看有无恶露，还有产妇生产时是自然产还是剖腹产，才能适当的给予处置。

产后最重要的事莫过于补气血，也就是中医所说的“固气养血”，但是，在补气血之前，务必要等体内恶露流尽。生化汤有活血化瘀的效用，新妈妈们可以咨询产科医生后食用。产后100天，新妈妈切记抓紧这个改善体质的黄金期，让自己健康一生！