科学月子的6个保健细节

月子坐得好坏对女性的影响是很大的，会对将来的健康有非常大的影响，所以中国人坐月子的时候讲究很多，但却太过墨守成规了，有许多的不科学的地方，月子坐得不好，也会遇到很多疾病，像产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等，那么月子里要怎么坐才科学健康呢？

1、 保证吃好、休息好：

生产后，因生产时身体消耗的非常大，身心疲惫，所以生产后可以让产妇好好的休息一下，不要去打扰她，家人可照顾好小宝宝，不让妈妈来操心，然后等产妇醒来后，可吃些高热量易消化的食品，多喝些红糖水，月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2、 尽早下床活动：

正常情况下，顺产的妈妈在生产后第二天就可下床走动，这样有利于体力恢复，子宫收缩排出恶露，要注意不要吹冷风和受凉。产后1周，也可以简单做些家务，但不宜劳累，还是以多休息为主，如劳动时间过长，或干重活，则易引发子宫出血及子宫脱垂。同时，也可在医生指导下，做些体操或锻炼，可以尽快的恢复体形。

3、 特别注意个人卫生：

月子里因子宫排出恶露，所以要做好阴部清洁卫生，可用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。或者用超市买来的洁阴用品也可以，并且卫生巾可勤更换些，内衣裤也要经常更替，同时产妇出汗较多，也可经常洗洗澡，以沐浴为宜。月子里吃得东西较多，牙齿上的细菌非常的多，产妇可以用软毛刷轻轻的刷，一般一天一两次就可。吃过东西前后要漱口。室内温度不宜过高，并且每天都要开窗通风，衣服可按季节要求来，不宜不分季节的穿得很多，这是不科学的。

4、 尽早哺乳：

一般生产半小时后，医生就会让妈妈进行哺乳了，妈妈在喂宝宝前，要把手、乳头、乳房进行清洗，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染，做完这些就可以尽快的给宝宝进行喂奶了，越早喂越容易刺激妈妈尽早的分泌乳汁。

5、 合理安排性生活：

恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。

6、 按时生产检查：

产后42天左右，产褥期将结束，妈妈要回医院做身体检查，看是否恢复正常，有疑问可遵从医嘱。

月子里的事不容小视，需要妈妈仔细对待自己的身体，同时也要注意自己的卫生，中国传统习惯有诸多是不科学的，妈妈可以不用全信的，还是科学的做月子才好。