坐月子期间是减肥的黄金期

 每一位新妈妈都希望自己在生完自己的小宝宝之后身材样貌没有太多变化，但结果往往刺痛着妈妈们的心，不少妈妈已经走上了坐月子减肥的道路，在您正式开始减肥计划之前，小编为您先介绍一下月子期间的减肥黄金期。

吃出的肥胖，让您困扰了吗？产后第一个月，一天只吃三顿饭，不加餐，正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤，每次喝一小碗;多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥，也是见好就收，从来不大吃大喝。许多产后妈妈认为必须要大吃大喝才能保证奶水的充足，所以每天吃大量的高热量食物。其实，不妨试一试清淡饮食，不大吃大喝，因为你身体储存的脂肪在怀孕期间已经足够多了，可以转化成宝宝需要的奶水。每天至少吃二根香蕉，偶尔还吃苹果、草莓之类的减肥水果。大人要吃好，孩子也需要。相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。

此外，坚持绑腹带和每天的运动必不可少，不管有多难受，记得生产过后一定要绑腹带，这也是医生一定会给你的建议，最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎，记得一定要绑腹带，将下垂的腹部完全提起、塑形。每天都在客厅来回走路，还挺胸收腹的站立，做一些简单运动。两个星期之后，我就开始练习产后瑜伽，第一天练习十分钟，之后十五分钟，再之后二十分钟，循序渐进。

抓住黄金期，从坐月子开始减肥，希望自己的身材能够恢复到以前，就要在产后多多努力，看看上面的方法介绍，您要选择科学健康地最快恢复苗条身材的方式，让爱美的天性淋漓尽致的挥洒吧。