夏季幼儿保健知识

夏季是人体阳气充足，需要发泄的时候，也是幼儿们蓬勃生长的季节，小编为您整理了夏季幼儿的保健知识，衣食住行，全方位照顾我们的宝宝，让孩子在骄阳下愉快成长。

《理虚元鉴》中有：“夏防暑热，又防因暑取凉。”夏天的养生既要防止暑热伤人，又不要为了避暑而伤了人体阳气，还要养阳气。因此，对于宝宝的饮食，我们也提倡您要参照这个原理。到了夏天，孩子的饮食要适当地在饮食中补充盐类，孩子夏天大量出汗，体内有相当量的盐分随汗排出，请家长保证孩子每日盐摄入量在20-30克即可，其次要多喝点水，少喝些饮料，每次不超过300-500毫升，清凉饮料温度以10℃为宜，绿豆汤、茶、咖啡、乌梅汤，除能补充水分外，还有轻度兴奋作用，有助于解除疲劳，改善食欲。

夏季孩子的食欲往往不好，因此饮食上要忌油腻，多食些瘦肉、鸡、水果、蔬菜、蛋等，注意色、香、味，并适当吃些粗粮，酸味和辛辣味的食品，有增进食欲的作用。夏季幼儿的保健上还要注意生活起居，将寝室内的物品摆放整齐，打扫干净，一切都井然有序，心底才会生凉。每天按时通风换气，可使满屋清新透爽。保证孩子充足的睡眠，尤其是体质虚弱的儿童，睡眠一定重视。在阳光充足时，来到阳台上晒一下被子，更有助于睡眠。夏季是一个利于运动的季节，让孩子养成良好的锻炼习惯，定期慢跑健身，进行阳光浴，对孩子增强抵抗力十分有益。我们在此提醒您，夏季运动一定要小心中暑的危险，若出现四肢无力、精神萎靡、胸闷、胃部欠佳、大便稀落等情况，就应当及时避暑，不要在阳光下长时间暴晒。

夏季幼儿的保健是一门轻松的功课，家长应当保持一个乐观的情绪为孩子打理生活中遇到的问题，健康饮食忌寒凉，规律起居忌疲劳，积极锻炼防中暑，做到这几点，孩子便可以轻松度过炎夏。