常补充维生素D预防宝宝佝偻病

人体生存都需要各种营养物质的支撑，身体任何一种营养的缺乏都容易使身体出现毛病，佝偻病就是婴幼儿比较常见的疾病，与缺少维生素D有很大的关系，所以婴幼儿期注意维生素D的摄取更有利于婴幼儿的成长发育，预防宝宝佝偻病的发生。

佝偻病容易在在1岁左右的孩子中发生，胸部则可见到肋骨与肋软骨交界处膨大如珠，并出现胸廓畸形如胸骨前突呈“鸡胸”和肋缘的外翻。孩子的坐、立和走路都比正常的孩子晚，平时走路时容易摔跤，1岁以后会更明显，走路时会出现两下肢向内或向外弯曲的畸形呈“0”型腿或“X”型腿。孩子的出牙迟缓，容易发生蛀牙等。

佝偻病早期表现为多汗、好哭、睡眠不沉、易惊，由于头部的多汗而使头部发痒，孩子常摇头而致头枕部秃发。

维生素D是医学上治疗佝偻病的最有效药物，给予口服维生素D丸可以补充，经常晒太阳，在早上10点之前下午3点比较适宜，这样保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。对不能口服或是有腹泻的婴幼儿可在医生指导下注射维生素D，同时加服钙剂。坚持母乳喂养，哺乳期的妈妈要注意维生素D的摄入，及时为婴幼儿添加辅食，合理喂养;为防止畸形，不宜让孩子久站久坐，不让孩子过早行走。

如何补充维生素D

富含维生素D的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉。脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D，维生素D的来源与其他营养素不同，植物性食物几乎不含有维生素D，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成，比如多晒太阳，接受更多的紫外线照射，能使维生素D更容易吸收。

在给宝宝补充维生素D期间要适量，不可过量补充，因为过量服用维生素D，会容易使体内维生素D堆积而引发中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等，对宝宝的生长发育反而不利。