冬季缺钙不要忽视 告诉你宝宝补钙方法

大部分的妈妈都会注意到，冬天的时候孩子很容易会出现缺钙的情况，这些缺钙问题是突如其来的吗？孩子的日常饮食、生活习惯都是和以前一样的，但是，为什么一到冬天，孩子的缺钙问题就会表现出来呢。

1.食物比较单一

冬天到了，许多水果还有绿色蔬菜都没了，食物的种类一下子少了很多，饮食结构也变得非常单调。就算是大棚里的物种数量也不多，高大的树木没有办法在大棚里面培养，因此在饭桌上基本上只能看到老三样：土豆、白菜、萝卜，这样钙的摄入当然会少很多。

2.运动量减少

冬天户外的温度会很低，外出时如果不注意的话就很容易患上感冒。为了宝宝的健康，妈妈会减少宝宝户外运动的机会，同时孩子更加喜欢温暖的室内，不愿意外出玩耍。运动的少了，钙的吸收也会变得非常不好。

3.日照时间变短

常识都了解，冬天早上天亮的迟，晚上天黑的早，几乎都没有多少时间晒太阳。大家会感受到，别的季节上学出门的时候已经阳光明媚，但是在冬天，上学的孩子就是披星戴月、早出晚归。而阳光照射时间直接影响孩子体内维生素D的合成量，对于钙的吸收也有着非常大的影响。

冬季补钙的正确方法

知道孩子为什么缺钙，接下来就应该来了解怎么给孩子补钙。最好让孩子多去外面运动，增加阳光照射时间。妈妈也可以用食补和钙片结合的方式来给孩子补钙，平时生活中，多给孩子吃一些高钙的食物，像是牛奶、酸奶、牡蛎、紫菜、虾皮之类的。