盘点助孕9大招 为你齐放送

目前社会，很多年轻夫妇都由于生活压力或身体状况等多方面原因而造成怀孕几率低，不能及时如愿拥有一个自己的宝宝。其实，能够帮助怀孕的方法就在备孕爸妈身边，培养良好的生活习惯与调整饮食等都能够达到助孕的效果！助孕方法到底有哪些呢？下面我们就一看究竟。

一、孕前排毒

孕前排毒能有效的提高怀孕的几率，因此备孕爸妈应该重视孕前排毒。黄瓜排毒美白，草莓消除便秘，猕猴桃清除体内有害代谢物，紫菜排泄体内废物及毒素，黑木耳除尘润肺，魔芋、猪血清肠通便，海带排毒养颜，苹果排毒排废，这些都能够帮助备孕爸妈排毒。

二、孕前肥胖先减肥

肥胖的女性容易出现月经不调、不排卵和多囊卵巢等症状，不但会阻碍受孕，而且即使怀孕发生流产以及妊娠结局不良情况的几率也很高。因此如果备孕妈存在身体肥胖的话，需要先减肥才能实现顺利怀孕哦。

三、运动助孕

坚持适量的身体活动能够刺激各类性激素分泌，从而提高卵细胞的活力，为怀孕提供高质卵子，所以运动也是助孕的一个好方法。不仅如此，运动还能够增强心肺功能以及提高血液的含氧量，怀孕之后为胎儿输送充足的氧气与营养；运动还有助于顺利分娩。

四、孕前先暖宫

现在很多女性都存在宫寒的症状，然而宫寒就容易导致受孕几率低，所以孕前要先暖宫。

温暖子宫应该多吃补血暖宫的食物：当归补血活血，红豆暖身驱寒，阿胶暖宫防贫血，益母草活血调经，桑葚温热暖宫，黑豆保持子宫温暖，红豆暖身驱寒，黑枣提升体内的阳气、枸杞温热效果强。

五、肾好孕气才好

想要好孕，补肾是关键。适合备孕妈妈补肾的食物有甲鱼、山药、何首乌、黑枣、桑葚、鸡蛋、鲈鱼、栗子、葡萄、核桃等等。而适合备孕爸爸补肾的食物有海参、虾、猪髓、狗肉、羊肾、芡实、泥鳅、鹌鹑。

六、多吃助孕食物

调理身体的同时可以吃一些助孕食物来提高怀孕几率。帮助怀孕的食物有：富含维A的胡萝卜、菠菜、南瓜子等；富含维生素D的鸡蛋、牡蛎、鳟鱼、金枪鱼等；富含维E的葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜等，富含钾的海带、海藻、菠菜等食物。

七、提高精卵子质量

高质优良的精子和卵子能够更好的结合更快的受孕，所以，提高精卵子质量也是助孕方法之一。

培养优质精子的食物：鸡蛋提供精液原料，墨鱼有利精子形成，虾皮刺激精子成熟，人参增加精子数量，鳝鱼提高精子活性，芝麻延长精子寿命，牡蛎提高精子质量……

提高卵子质量这样做：远离辐射以防损害卵子质量，安全性交避免产生抗精子抗体，补充铁质提供卵子养分，少服药物以保持卵子活性，保持健康身心防止卵子变异，适量运动提高卵子质量。

八、抓住时机

想要尽早怀上宝宝，尽量在接近女性排卵期时同床，增加卵子与精子结合的成功率。排卵日是女性经期初潮的前12~16天，平均是14天，在排卵前3天至排卵后1天最容易受孕成功。

九、选择最佳时间

备孕夫妻想要尽早怀孕，就要抓住最佳受孕时间。女性在24~30岁，男性在27~35岁之间更容易怀孕。一年中最容易怀孕的季节是5~7月份，一个月中越接近女性排卵期受孕成功率越高，一天中的下午5~7点是怀孕的最佳时间。

综上所述，备孕夫妻首先要调理好自己的身体，同时多吃一些能够增加怀孕几率、提高精卵子质量的食物，然后在最佳受孕时间段抓住时机就能够尽快的如愿以偿了。