保护子宫，三类食物需重视

在全世界，年龄不足30岁的女性，其中每年患得子宫疾病的占有25%。如今，我国的妇科病中有一半是子宫疾患，也就是说每两个妇科病患者之间，就有一人患得子宫疾病。怪不得有专家表示，子宫疾病是最常见的妇科病；另外，保护好女性健康，前提条件就是呵护好子宫。

当女性步入生育期之后，子宫也开始频发各种问题。在这期间，反复流产是子宫的头号杀手。曾经有人总结了对子宫造成危害的五大因素：

一、反复妊娠，子宫的风险随着妊娠次数的增加而变大。妊娠次数超过3次，出现子宫疾患与发生危害的几率会明显提高。

二、多次流产，特别是人工流产。多次刮宫导致子宫内膜越来越薄，还会引发盆腔炎以及亚急性输卵管炎等，甚至于造成不孕；其次两次流产的时间间隔越短，损害会越大。

三、不重视产前检查，按时做产前检查是保证母子平安的首要条件，要不然也许会造成难产甚至子宫破裂等严重后果。

四、性生活不卫生，这样一来会让很多细菌通过阴道进入子宫腔内，造成感染。

五、尚未成年就开始性生活或者性生活紊乱，不仅会损害女性的身心健康，还可能引发子宫颈疾病。

由此可见，子宫疾病频发而且危害极大。接下来就看一下呵护子宫需要重视的三类食物。

1、叶酸

女性在平日里应格外注意应摄取足量的叶酸。专家介绍，女性应该在受孕的前三个月即备孕阶段就开始补充叶酸。这样一来不但可以降低胎儿出现先天性疾病的几率，而且能够起到保护子宫的作用。

对于叶酸，有研究证明，在日常生活中多摄取叶酸能够大幅度的减少女性发生卵巢癌的几率。并且国外也有一项研究表明，倘若女性长期食用含有大量叶酸的食物，其出现卵巢癌的机率与摄取叶酸量极少的女性相比要少74%。因此，切忌要注意保证叶酸的摄取量。

2、含有大量维生素的食物

日常生活中女性最好多吃一对保护子宫有益的食物，特别是备孕阶段的女性，更需要注意多食用一些具有保护子宫功效的食物，这样才可以为宝宝健康发育提供一个优异的环境。

研究表明，在日常生活中女性要想呵护好子宫健康，那么其饮食中必不可少的就是含有大量维生素的食物。例如维生素C与维生素E，每天摄取90毫克的维生素c以及30毫克的维生素e，能够协助女性很好的降低患得子宫肌瘤与卵巢癌的几率。

3、富含钙质的食物

日常生活中女性需要注意多摄取含钙量高的食物，尤其是高钙食物在平日里更需要多食用一些，这样一来可以达到减少卵巢癌出现的功效。

据有关研究发现，每天补充食用高钙食物的人与只补充极少钙质的人相比，患上卵巢癌的几率要减少46%，尤其那些已经是子宫疾病患者的女性，适量多摄取高钙食物可以使这些病症得到缓解。

综上所述，保护女性健康首先要保护子宫，而呵护子宫除了要保证生活卫生珍爱身体外，还必须摄取足量的叶酸、维生素以及钙质，保证营养充足。