夏天坐月子吃什么？

孕妇在夏天的时候可以喝点红糖水，喝糖水可以补充铁而且还有利于孕妇排尿，里面的矿物质元素能够帮助孕妇排毒，但是切忌不能一次性饮用太多，否则的话体内的盐分会丧失，也不能了连续十几天饮用。适当地饮用对孕妇有好处。

孕妇在坐月子的时候吃食物要先从流食开始，然后慢慢恢复，建议在刚生产完的时候可以先喝点粥然后可以吃面条，再慢慢地过度到稀饭，最后才能吃米饭和面食。刚生产完的时候不能一次性吃太多的东西，那个时候都是躺在床上，很少下地活动，可以每天多吃几次，一次少吃点。

女性在坐月子的时候有很多人会送很多的保健品，但是不能盲目地吃，最好还是吃些天然健康的营养食物就好，可以选择一些专门为孕妇准备的奶粉或者维生素片。这个时候孕妇要多补充点钙质和其他营养物质。

生产完之后要避免喝冷饮，可以喝点温开水，夏天的时候不能为了贪图凉快而喝饮料。

饮食尽量清淡，不要吃辛辣的食物，但是食物里要放点盐，不能什么味道都没有。很多孕妈妈生产完都急着恢复身材，这样对宝宝和自己都不好，毕竟还在哺乳阶段，每天要保证足够的热量来维持体力。但是也不能在产生完以后拼命进食，这个时候肠道比较脆弱，不能吃太多油腻的东西。

可以适当地吃点水果，如果害怕一些水果是凉性的话，可以选些温性水果榨成果汁，也可以加热或者煮成茶来喝。