孕晚期怎么保健最科学

随着预产期的临近，很多的产妇都在为顺产准备着。让很多任感受颇深的是：随着女性肚子越来越大，身子也会变得越来越沉，这样就会导致孕妇在一些生活细节上越来越不方便。那么，孕晚期怎么保健最科学呢？

控制体重，合理饮食。饮食调理在前期是非常重要的，这是由于要给宝宝提供一个良好的营养仓库。到了孕后期要注意控制饮食，因为过多的饮食不仅不会帮助宝宝吸收，反而会增加分娩的难度，对顺产还是剖腹都是不利的。如果体内油脂过多，即使选择剖腹，伤口的复原也会有一定的影响。

1、过胖的体重对剖腹产的妈妈来说是不可取的，有些妈妈因为体重过于肥胖，导致皮下脂肪太厚，在临出院时剖，腹产后的刀口突然迸裂，流出皮下黄油水，又得重新缝合，遭受第二次罪。

2、减少后期的子宫压迫，及早纠正睡眠姿势。孕期时，最好的睡姿是左侧卧位。从科学理论上讲，这个睡姿可以减少胎儿缺氧的机率避，免子宫对胎儿的压迫。

3、 合理的运动有助于分娩。在临近预产期的时候，准妈们最关心的应该是胎宝宝入盆了没，只有胎头入盆了，才可以保证能顺利分娩。饭后散步、漫步、步行等合理的运动可以协助胎宝顺利入盆。

4 、时刻注意，胎心监护。临近预产期的前一月，胎盘已经成熟，子宫对胎儿的压迫的危险时刻存在着。准妈妈在家里时应该对胎心的数动尤为重要，这是因为后期的时候会出胎儿缺氧窒息的情况，产检时也会从单纯的听胎心，增加胎心监护的项目。

看了以上内容我们知道了孕晚期除了各种科学保健方法外，适当运动也是很有好处的，但运动时要注意一些事项，不能做一些不适合孕晚期的运动，以免对胎宝宝造成影响。