孕晚期需要了解的心理调节方法

对大部分女人而言，怀孕期间是人生中感觉最幸福的时光之一，不过实际上也有大约10%的女性，在孕期会出现不同程度的压抑感。

倘若孕期准妈妈经常出现各种的心理变化，就会不同程度的影响胎儿及自身的健康，所以说，为了宝宝和自己的身体健康，孕妈在孕晚期一定要学会调节自己的心理，使其处于良好的状态。

那么，孕妇在孕晚期一般会出现那些心理变化呢？下面我们一起来看一下。

首先，进入孕晚期之后，准妈妈子宫已经极度胀大，身体各系统和器官的负担也接近高峰，所以此时孕妈心理上的压力是比较重的。

其次，因为体型的变化和活动的不便，孕妇的心理上会产生一些变化，其中有不少人会产生一种兴奋和紧张的矛盾心理，从而引发情绪不稳定以及精神压抑等心理问题，有的人甚至还会因心理作用而感觉自己周身无力，即便一切情况都在正常范围，也不愿意多活动活动。

再次，随着预产期的临近，孕妈往往会加重对分娩的恐惧、焦虑或不安，有的甚至谈到分娩就十分紧张。

还有些孕妈对临产时怎样应对，若有临产先兆会不会来不及赶去医院等问题过于焦虑，所以稍有“风吹草动”就马上去医院检查，真可谓是草木皆兵。有的甚至在还没到临产期，再没有任何异常的情况下，就缠着产科医生要求提前住院。

而以上各种心理变化对宝宝和自身都是不利的，孕妇应做好以下措施来调节心理：

1、了解分娩原理和相关科学知识

其实，让孕妇自己了解分娩的全过程和可能出现的情况是克服分娩恐惧最好的方法，具体来说，我们可以对孕妇进行分娩之前的相关训练。

目前很多地方的医院或有关机构都举办了“孕妇学校”，在怀孕的全过程中对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解相关的医学知识，以及在分娩时孕妇应如何配合。

此项举措可以有效地缓解孕妇心理压力，解除其思想负担，帮助其做好孕期保健，以及及时发现并诊治各类异常情况等。

2、若无意外情况发生，不宜提前住院待产

大家都知道临产时身在医院是最为保险的办法。然而，提早入院等待时间过长也未必是件好事。

一方面，医疗设置的配备是有限的，倘若每个孕妇都提前入院，医院不可能如同家中那样安静、舒适与方便；另一方面，孕妇在入院之后若较长时间不临产，就会产生一种紧迫感，特别是看到后入院者已经分娩，对她更是一种刺激。

除此之外，产科病房内发生的每一件事都可能影响到孕妇的情绪，有时这种影响可能是不利的。因此，孕妇应当尽量稳定情绪，保持心绪平和，安心等待分娩。若非医生建议提前住院，尽量不要提前入院待产。

3、分娩前的准备工作要充分

分娩之前的准备通常包括孕晚期的健康检查、物质上的准备以及心理上的准备。而一切准备的出发点都是为了母婴平安，因而准备的过程也是对孕妇的一种安慰。

若是孕妇知道家人和医生为自己分娩的做了大量的准备工作，而且也考虑到了可能会发生意外情况，那么，她的心中也多少有底了。孕晚期之后，尤其是临近预产期的时候，丈夫最好能够留在家中陪伴妻子，使她心中有所依托。

孕晚期的准妈妈们，以上心理调节方法大家都掌握了吗？希望能顾帮助大家顺利分娩，母婴平安！