新妈妈产后如何催奶水？

有的新妈妈在产后会出现没有奶水或是奶水很少的情况，看着宝宝饿着肚子大声吞咽，却没有足够的奶水来喂宝宝，心里头甚为着急。那么，新妈妈在产后有什么方法可以催奶呢？需要怎么样才可以有足够的奶水来供应给小宝宝呢？

产后如何催奶水？

1. 饮食忌生冷、寒凉

生冷，寒凉的食物有回乳的作用，是哺乳妈妈饮食禁忌，应该多吃一些温热的食物，比方说红枣、鲫鱼、桂圆、花生等才能使乳汁泌出畅通。

2. 奶水不来莫着急

每当看到宝宝吃饱喝足后一副慵懒满意的小模样，妈妈都会有发自内心的幸福感。可是当宝宝费力吸了半天，也没有吃到足够的乳汁，看看妈妈哭几声，又不服气地埋下头继续“工作”时，妈妈就会很着急，也很难过。这时侯，妈妈只要树立信心再加上科学的饮食，相信一定能有所改善。

3. 增加优质蛋白

奶水不来时，妈妈们要给自己乳房表现的机会，就要摄入更多的营养，特别是优质蛋白，因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的益助。一些中西药虽有催乳功效，但营养作用不大，甚至会有副作用。所以，妈妈缺奶时，应以饮食为主来催奶。

4. 产后3天喝催乳汤

喝催奶汤不宜过早，否则会令奶水来得太快太多，小宝宝又吃不了，不仅会造成没必要浪费，还可能让妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛的情况。而喝催乳汤太晚的话，又会让奶水来得太少太慢，这样妈妈会因为没有奶水而感到心情紧张，泌乳量会随之减少，如此就会恶性循环。所以一般建情况下，应该在产后第三天再开始给新妈妈喝催乳汤。