准妈妈们乳房保养要做的事

从妊娠到生小宝宝，大部分准妈妈们的胸部尺寸可能会增加15～20厘米以上，所以内衣要随着胸部的改变适时地更换。专家建议准妈妈：“要能完全包住乳房、不挤压乳房，并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。亦可考虑前开扣的胸罩，有利于产后哺乳时并用。同时，在这段时间最好每天洗澡，要是天冷，可以做局部的清洁。在清洁完之后要做乳房按摩。

清 洁和按摩的程序如下：先将乳痂清除掉，然后用温热的毛巾将表面的皮肤清洁干净；用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷；再用手做按摩，将拇指同其他四指分开然后 握住乳房，从根部向顶部轻推，将乳房的各个方向都做一遍，最后挤压乳晕和乳房就能挤出初乳，每天这样做就能保证乳腺管畅通；进行表面皮肤养护，用温和的润 肤乳液将清洗干净并按摩完毕的乳房再进行一次按摩，这次按摩的重点是乳房，要有一定的压力，用两三个手指捏住乳房然后轻捻，手指要沾满乳液，使乳房的皮肤 滋润，这样当宝宝用力吸的时候就不会开裂。

特别提醒：

对于乳房凹陷，可以采用手法牵引和器械牵引来矫正。

手法牵引：垂直方向捏住乳房，向外持续或间断牵引乳房，每次约30分钟，双侧乳房交替进行，每日3～5次。

器械牵引：即通过手动或电动吸奶器，利用负压原理，将乳房吸出，同样可持续或间断牵引，每次30分钟，双侧交替进行。

通过矫正，一般两个月后就能收到明显的效果。

妊娠中期，体重约略已经增加5～6公斤。不仅肚子有明显突起，胸部也会明显变大许多，原本的胸罩已经不太适合，应开始穿戴较大的准妈妈们专用内衣。

另外，此时期乳房内可能开始生成乳汁，所以乳房会分泌少量白色乳汁。

再者，准妈妈们可以自行评估在三至四个月之间，开始为生小宝宝后哺乳做准备，比方说：乳房护理及乳房按摩；但是以促进血液循环和乳腺发育为目的，按摩的频率和力度适中即可。

总结：准妈妈们乳房保养方法中一个是要选对内衣，不挤压乳房，一定要舒适，另一个是要保持清洁和适当的按摩。这对以后宝宝生下来后能够正常的哺乳起到很重要的作用。