孕妇如何度过炎炎夏日
伴随着夏季的到来,如果在这个时候怀有宝宝无疑任务更加艰巨,挑战就更大了,一般的话到了夏天很多人都会食欲不振,而且特别容易犯困和流汗,所以身体有时候会被一些小问题所干扰着。但是孕妈妈如何在这个夏季能够舒适地待产呢?如果你在夏天吃不下饭该怎么办呢?
就算孕妈妈们吃不下饭,但是也千万别以水果来代替主食。可以多喝点绿豆汤加一些红豆和枣子，这样不但补血而且还养颜哦，许多爱美的女孩子也可以这么做。
这里需要提醒大家的是，因为夏天炎热，所以尽量选择清淡的饮食，每次不要吃太多，可以一天多吃几餐，但是人体所需要的一些营养物质，比如说蛋白质要保持一定量的摄入，可以吃一些鱼肉鸡肉和鸡蛋。
荤素搭配的时候一定要合理，这样才不会发生便秘的情况，而且要注意每天喝足够的水，不要一次喝很多，可以分很多次喝，还要多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，豆制品的摄入也是要保证的，但是千万不要喝过多的冷饮。
夏季很多人会喝绿豆汤来解暑，但是对于孕妇来说最好不要喝太多，因为绿豆汤比较阴，如果是脾弱或者体寒的人太适合，所以可以在绿豆汤里面加一些红豆和枣子。可以补气养血。
每当到了夏天的时候就会有各种各样新鲜的水果上市，这个时候如果孕妇要吃水果每天不能超过200克，而且不要吃一些糖分很多的水果，最好是在两餐之间食用，也可以吃一些番茄等蔬菜来代替水果。比如说西瓜这样糖分很高的水果要注意不要吃太多，更不能拿它来代替主食。
孕妇一天该洗几次澡，因为夏天的时候出汗量比较大，所以孕妇可以洗一到两次左右，但是每次洗澡的时间都应该在15分钟以内。
建议以冲凉为主，水温不要很高，控制在38度左右，如果水温过高的话，整个浴室会缺氧，这样的话对宝宝发育不好，但是也不能为了凉快把水温调得很低，洗完澡后要立马将水擦干这样的话才不会着凉，可以选择一些婴儿用的沐浴露来减少刺激。
夏天一到就使蚊虫肆意妄为的季节了，孕妇最好的防蚊方法就是在家里装蚊帐和纱窗，如果是空气流通很好的室外的话可以使用蚊香液或者或露水，但是一定要保持空气流通很好，如果已经被蚊子咬了一个包，可以在那个地方敷上冷水可以止痒。
夏天的时候，阳光很充足，适当地晒太阳可以补充钙质，但是不能让阳光直射这样的话十分容易长斑，所以应该选择在树荫的地方，选用防晒霜的话一定要特别注意，一般是不建议使用，可以带着太阳伞遮阳。