孕期保健：10大步骤预防静脉曲张

有的女性生完宝宝后，静脉曲张便会得到缓解，但是在女性第二次怀孕吋又会复发，而且静脉曲张的症状会变得越来越明显，有的女性甚至在中年出现了严重的静脉曲张。因此平时的保健和穿着相当的重要。

孕期女性可以采用10个预防静脉曲张步骤：

1、每天到家附近或公园中散散步，进行适度温和的运动，可促进女性的血液循环。

2、在医生的指导下，尽量将体重控制在适合的范围内。

3、买菜或购物时尽量不要提太重的东西。

4、在可休息的片刻将双腿抬高，帮助血液回流至心脏。

5、尽量避免长时间的站立或坐着，也有的女性会双腿交叉，这样都会压迫血管。长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难；建议睡觉时将脚部垫着枕头抬高。

6、准妈妈们尽量左侧躺睡，因为左侧躺下可让减少腹部下腔静脉所受到的压力，建议准妈妈们可先用枕头垫着。

7、洗澡水避免过热或过冷，与体温等同水温是最适宜的；防止便秘，如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以减轻靜脉压。

8、在刚出现静脉曲张时，不要长时间的坐着，或站立不动，而需经常改变体位；如果因为工作需要长期坐着，那么需经常活动脚部；每次上厕所时间不要超过十分钟。

9、最好穿着有弹性的医疗弹袜。每天穿好再下床，这样双腿的血液不会堆积太多。在医疗器械中就可买到这种医疗袜。刚开始可穿着20—30毫米汞柱的弹性袜，适应后可选择强度最佳的30—40毫米汞柱。

10、外阴靜脉曲张常伴有子宫和阴道静脉曲张，若不及时就医，则生产时很容易出现发生静脉破裂出血。同时，禁止骑脚踏车和性交。

如果准妈妈出现了小腿皮肤发痒、郁血性湿疹样皮肤炎，则建议到皮肤科就诊，涂抹适当的药膏来缓和不适症状，使准妈妈们有个快乐无忧的妊娠期。

总结：即使生产后女性的静脉曲张得到缓解，但若再次怀孕则静脉曲张复发的几率是很大的，所以为了预防静脉曲张的发生，女性一定要做好十个步骤，此期间内若出现皮肤瘙痒等症状时需及时就医。