准妈妈如何在与孕吐的战争中获得胜利

一、为什么会出现孕吐？

关于“孕吐为什么会产生”的生理、心理学假说有很多，比方说：弗洛伊德觉得孕吐主要是由于准妈妈潜意识里对丈夫不喜欢；还有一种说法是，孕吐其实是在保护准妈妈，让准妈妈离那些危险食品远远的；另外的说法是，孕吐是一种排异反应。

不管是什么说法，现在还都没有进过科学验证。在这么多的假说中，激素波动假说被广泛认同，这种假说觉得孕吐的产生跟妊娠期准妈妈体内激素水平的变化有关。

二、每个准妈妈的孕吐反应都不相同

孕吐的频率、持续时间、程度，有着个体差异，就跟外貌一样，每个人都是不一样的。

1、关于孕吐的频率

很多人都会把孕吐称为“晨吐”，不过，准妈妈不但有晨吐，还有上午吐、下午吐、晚吐，一些准妈妈半夜还会起来吐。

2、关于孕吐的持续时间

孕吐一般在怀孕后的第6周开始，在怀孕三个月后就会慢慢消失，但是也有一些准妈妈孕吐的时间会更长一些，孕吐严重的准妈妈，整个怀孕阶段都会吐。

3、关于孕吐的程度

一些准妈妈只是恶心，不至于会吐，但也有一些准妈妈不管吃什么都会吐。孕吐比较轻的准妈妈只要注意每天的饮食就可以了，对于工作和生活没有什么影响。孕吐严重的准妈妈还要去医院检查，采取医疗手段以防止身体脱水、电解质失衡等危险。

【温馨提醒】要是发现自己出现了以下症状时，最好马上去医院进行检查：

（1）呕吐持续，一直都没有好转；

（2）小便次数减少、颜色深；

（3）眼睛、嘴巴、皮肤总是觉得非常干燥；

（4）整个人总是很累，昏昏沉沉的；

（5）超过24小时都没有办法喝水或进食。

三、缓解孕吐的“12般武艺”

准妈妈可以看看自己是属于哪一种症状，不论是哪一种，缓解孕吐的方法其实都是差不多的。孕吐太“潇洒”，我们无法控制孕吐的“去”和“留”，但是我们也能够采取一些措施，赶快来学习缓解孕吐的“12般武艺”吧。

1、远离那些会让你觉得难受的食物，把这些食物列在“食物黑名单”上；

2、把让自己感觉舒服的食物写在“食物光荣榜”上。不要随意听取别人的意见，要以自己的情况为判断标准，因为能帮助另一个准妈妈缓解孕吐的食物，对你来说可能会让你更加恶心；

3、少量多餐，可将一日三餐分为六餐；

4、多吃一些容易消化又有营养的食物，比方说汤、果汁、奶等流质食物；

5、经常吃一些水分多的食物，如苹果、葡萄、甜瓜等。一来能够减轻肠胃负担，二来还能够预防脱水；

6、从“食物光荣榜”上选一两样食物，在出门的时候随身携带，防止因为饥饿造成更严重的恶心呕吐；

7、出门走一走，不要一直在一个地方呆着；

8、让家里人帮忙分担家务，自己干不了的时候要懂得向家人求助；

9、减轻压力，有时候孕吐是因为心理原因造成的，快乐和平和的心境可以缓解孕吐；

10、不要穿太紧身的衣服，不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等处；

11、平时要保证睡眠，孕吐本身会让准妈妈更加劳累，有时候还会影响到晚上的睡眠。因此，平时有机会的话最好能够多多休息；

12、指压法：按压“内关穴”有助于减轻呕吐症状。“内关穴”位于前臂正中，腕横纹上2寸，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的终点，就是“内关穴”。

四、孕吐对胎儿有影响吗？

只要不是太严重的孕吐对宝宝的健康是没有影响的。只要没有出现脱水或进食过少的情况，就算你刚刚怀孕的时候有体重少量减少的情况，也没什么问题。

一般情况下，过了孕吐的阶段以后，你会很快恢复胃口并开始增加体重。如果孕吐太严重，影响了你对营养物质的正常摄入最好是让医生帮你配一些维生素。

长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率。不过最近发现，只要在孕期增加的体重达到7千克以上，那么呕吐对宝宝就不会有很大的影响。

五、没有孕吐也正常 不必担心

有些准妈妈可能会听别人说，没有孕吐的准妈妈更容易流产，事实上，这个是不准确的。研究显示；容易流产的女性孕吐反应不是非常严重。原因在于要是胎儿或胎盘发育不正常，准妈妈体内的孕激素水平会比较低，因此就不会出现恶心的状况。

可是相反很多健康的准妈妈也不会出现孕吐的反应，如果你是这样的幸运者，你该为自己感到高兴，就不要疑神疑鬼啦！