孕妈妈常晒冬阳对身心健康很有利

冬季，很多人都不愿意外出，喜欢呆在家里，甚至有的人象熊一下来个冬眠，睡在床上就不想起来，不过对于孕妈妈来说，天气虽然冷了，但是孕妈妈也要适当外出走走，充足的阳光会带给你好心情，适时的接受阳光的洗礼有利于孕期健康，也可帮助增强免疫力。最新研究表明，孕妇是最需要接受冬阳洗礼的人群。

杜绝抑郁症

常晒冬阳有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。在孕期，由于受妊娠的影响以及对宝宝健康状况的担忧，孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍。冬季也是季节性情感障碍———冬季抑郁症的高发期，这是因为冬天昼夜温差大引起内分泌失调，因而容易出现情绪与精神状态的紊乱。而防治冬季抑郁症的最好办法就是在日照少的冬季多晒晒太阳。

增强免疫力

常晒冬阳可以增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。由于紫外线可增加钙的吸收，而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外，还能增强气管、支气管的纤毛运动，促进呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎症的消除。在增强机体免疫力方面，钙是血清调理素的刺激物，能加速人体抗体的合成，诱导并增强巨噬细胞对病原菌的吞噬作用，对入侵到机体内的病原微生物有杀灭作用。

预防骨质疏松

常晒冬阳可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。孕妇在妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，必须增加钙的摄入，而钙的摄入要借助人体血液中的维生素D。天然的维生素D只有在紫外线照射后变成维生素D2和D3才能被人体吸收入血液中。如果不接受阳光照射，维生素D就会缺乏，钙、磷从肠道吸收减少，血液中钙、磷下降。对于孕妇来说，其体内维生素D缺乏，会导致将来出生的宝宝出现先天性佝偻病。医学资料表明，先天性佝偻病在我国北方有较高的发病率，因为北方的冬季长，日照不足。而近年来该病在南方也有抬头趋势，这主要是由于孕期接受日光照射过少，补钙意识差所致。

的确是这样，适当外出走动走动，对孕妈妈本身来说有很多好处，一可以避免以上几种情况出现，二在生产宝宝时也能有力气，所以说常晒冬阳有利于孕妈妈身心健康，做为孕妈妈的你，有没有出去走走呢？